塑身72变

塑身72变
作 者: 刘长江
出版社: 中原农民出版社
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标 签: 减肥/瘦身
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

暂缺《塑身72变》作者简介

内容简介

全方位荚女塑身教材,效果立现!轻松打造魔鬼般的身段!给自己青春永驻的身材!让外在美为內在美加分!从此,魅力无限,幸运无限!哪个女孩不想拥有标准线条——本书立足塑身的根本、塑身的关键等重大问题,通过饮食、运动、排毒等与日常生活相关的方方面面,介绍了科学的塑身方法,解决让人引以为荣的线条荚,让你的身材从此与众不同。身材真的是非常重要的“社交工具”,不仅工作职场如此,人际关系、异性交往,给人的第一印象,身材首当其冲,若不是天生丽质的美人胚子,可能就要好好的塑身。但时下流行的塑身风潮,也并非每个人经济上都可以负担得起!塑身运动的时代来临了!现今社会人人塑身、减肥不稀奇,在El本,塑身运动俨然成为一种全民运动!所谓“塑身”,指的是以运动、按摩等方式让身材达到完美比例,更富有视觉上的线条美。让你也能拥有青春靓丽的梦幻模样!不但让你的身材美得均匀且符合自己的定位,且荚得更有自信! 本书是第一本全方位塑身的美丽书,是真正为你量身定做的塑身教程!

图书目录

Part 1 饮食是塑身的根本

 自我饮食习惯测试

 常见食物,让基础代谢跑起来

 蔬菜瘦身,酸酸甜甜瘦下来

 花草茶,帮你瘦下来

 低热量饮食,瘦身有保障

Part 2 运动是塑身的关键

 基本理论

 减肥前的热身运动开始啦

 暖身、调整代谢的瑜伽16式

 最有效减脂的有氧运动是什么

 时尚运动减肥法

 玩转健身房

 全身调整

 头部塑形

 美颈

 挺胸

 手臂塑形

 腹部曲线

 腰部曲线

 瘦腿运动

Part 排毒塑身不可少

 腹部按摩排毒塑身

 腰部按摩排互塑身

 双臂按摩排毒塑身

 颈部与前胸按摩排毒塑身

 臀部按摩排毒塑身

 大腿按摩排毒塑身

 小腿按摩排毒塑身

 脚踝按摩排毒塑身