| 作 者: | 刘长江 |
| 出版社: | 中原农民出版社 |
| 丛编项: | |
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| 标 签: | 减肥/瘦身 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
Part 1 饮食是塑身的根本
自我饮食习惯测试
常见食物,让基础代谢跑起来
蔬菜瘦身,酸酸甜甜瘦下来
花草茶,帮你瘦下来
低热量饮食,瘦身有保障
Part 2 运动是塑身的关键
基本理论
减肥前的热身运动开始啦
暖身、调整代谢的瑜伽16式
最有效减脂的有氧运动是什么
时尚运动减肥法
玩转健身房
全身调整
头部塑形
美颈
挺胸
手臂塑形
腹部曲线
腰部曲线
瘦腿运动
Part 排毒塑身不可少
腹部按摩排毒塑身
腰部按摩排互塑身
双臂按摩排毒塑身
颈部与前胸按摩排毒塑身
臀部按摩排毒塑身
大腿按摩排毒塑身
小腿按摩排毒塑身
脚踝按摩排毒塑身