| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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前言 轻松掌握瘦身方法
如何使用本书
本书中登场的荷尔蒙
瘦身好习惯！初级篇
食器宜小不宜大
零食要与他人分享
用餐时少喝水，注意细嚼慢咽
选用香槟杯优雅品酒
每周至少三天在12点前入睡
早晨一起床就喝杯水排毒
每日审视自己的身体！
一起床就做日光浴和深呼吸
门口放一双运动鞋
勤于洗衣、熨衣
把最美的个人照片摆在显眼位置
制作感动记录薄
下楼时与电梯说拜拜
用餐时出声赞叹食物美味
假日不要做宅女
选择DVD：白天动作片，晚上情感戏
化个招来幸福的粉色系妆容
不时换上飘逸美裙，展示女人味
与自己觉得帅的男生“虚拟恋爱”
失恋时尽情大哭
测试你会选择哪种食物？
瘦身好习惯！中级篇
为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾
吃零食前先喝一杯水
用餐时关掉电视
饮酒要每天更换口味
睡觉时务必要头低脚高
厕所内放置脚踏凳
泡澡20分钟，同时做冥想
上班前先整理好床铺
散步时拍摄喜欢的风景
刷牙时做小腹伸展动作
……
瘦身好习惯！高级篇
“瘦身好习惯”分类总表
减肥Q&A
结语
