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第一章 完美瘦身，瑜伽美人速成秘法 瑜伽，最自然的瘦身术 瑜伽呼吸，加快瘦身速度 瑜伽冥想，最神奇的休息术 瑜伽练习前后应注意的事项 制定15天强效瘦身瑜伽计划 第二章 魔力瑜伽，水肿妹变身窈窕女 驱寒排毒，存储燃脂动力 半脊柱扭转式 蝴蝶式 直角式 踮脚蹲式 前屈式 畅通经络，杜绝赘肉横生 花环式 初级拜日式 中级拜日式 全蝗虫式 顶峰式 单腿交换伸展式 调理脏器，平衡脂肪代谢 V字式 眼镜蛇扭转式 三角伸展式 半莲花站立前屈式 束角式 反弓三角式 下半身摇动式 第三章 燃脂瑜伽，从头到脚局部速瘦...
