老年人叶问咏春拳教程

老年人叶问咏春拳教程
作 者: 周光远
出版社: 人民邮电出版社
丛编项: 全国老年大学规划教材
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作者简介

  周光远 叶问宗师的第三代传人,武术名家; 自幼接触传统武术,遍访名师,曾学习长拳、太极拳等拳法,后拜佛山叶问系咏春传人梁家铭为师; 从 2008年开始在北京收徒,与各咏春门派交流学习; 2014年,成立光远咏春拳总会,开展传统武术的推广、普及、教育工作,以及咏春拳的普及、教育工作。

内容简介

老年人叶问咏春拳教程 是专为老年人设计的叶问咏春拳入门学习指导书,由叶问宗师第三代传人、武术名家周光远指导及示范。书中介绍了咏春拳的历史发展和招法原理,接着采用真人展示、分步图解的形式,对咏春拳的基础身法、基础散式及咏春拳的基础套路“小念头”的练习方法和要点进行了细致讲解。此外,本书配有咏春拳的基础套路“小念头”的演示视频,可以帮助老年人快速领会咏春拳的技法要领,提升锻炼效果。

图书目录

第 一章 咏春拳的基础知识

历史发展/ 002

招法原理/ 005

第二章 咏春拳的基础身法

基础身形/ 010

基础手法/ 012

基础掌法/ 030

基础拳法/ 043

基础腿法和脚法/ 046

第三章 咏春拳的基础散式

日字冲拳散式/ 056

正拍掌散式 / 057

摊打散式/ 058

耕打散式/ 059

拦打散式/ 060

第四章 咏春拳套路之小念头

第 一段/ 062

第二段/ 063

第三段/ 064

第四段/ 065

第五段/ 070

第六段/ 078

第七段/ 081

第八段/ 083

第九段/ 087

第十段/ 092

第十一段/ 095

第十二段/ 098