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《如何拥抱一只刺猬2：你是谁就会遇到谁》
目录
第 1章
契可尼式单身
“你为什么单身？”
“曾经拼尽全力地爱过一个人，感觉自己的感情被透支了。”
案例：人生若只如初见/ 3
契可尼式单身群体人格素描：
对初恋念念不忘，无法再投入地爱一次/ 12
契可尼式单身群体心理图式：
不想离开爱情幻想与爱情幻影/ 15
契可尼式单身群体的社交局限：
初恋完美化带来的晕轮效应填充了内心/ 18
契可尼式单身群体突围：
在心里与过去说再见/ 20
最适合契可尼式单身的你的TA是谁/ 22
契可尼式单身影视剧推荐——《假如爱有天意》/ 24
第 2章
迷茫式单身
“我为什么单身？”
“看似对爱情云淡风轻，实则迷茫无助。”
案例：不知不觉地成为单身/ 31
迷茫式单身群体人格素描：
缺乏爱情启蒙，逃避与异性社交/ 39
迷茫式单身群体心理图式：
人必须先跟自己发生关联/ 42
迷茫式单身群体的社交局限：
找不到真正的自己/ 45
迷茫式单身群体突围：
爱情虽有天意，但也需要人为/ 48
最适合迷茫式单身的你的TA是谁/ 51
迷茫式单身影视剧推荐——《剩者为王》/ 53
第3章
错过式单身
“你为什么单身？”
“失去的爱永远是最好的。”
案例：最美好的爱，永远是前任/ 61
错过式单身群体人格素描：
心里一直住着一个难以忘记的人/ 69
错过式单身群体心理图式：
怕被拒绝而选择主动拒绝/ 72
错过式单身群体的社交局限：
在一次又一次的错过中自我迷茫甚至自我迷醉/ 74
错过式单身群体突围：
拥抱当下，接受现实/ 77
最适合错过式单身的你的TA是谁/ 80
错过式单身影视剧推荐——《李米的猜想》/ 82
第4章
纠结式单身
“你为什么单身？”
“我对恋爱有理想主义倾向。”
案例：爱情中的犹豫，生活中的纠结/ 89
纠结式单身群体人格素描：
常常处于自我否定和自我逃避的对话中/ 98
纠结式单身群体心理图式：
在关系中纠结，在错过中内疚/ 102
纠结式单身群体的社交局限：
因为纠结于眼下，而失去对长远情感的判断力/ 104
纠结式单身群体突围：
给自己一点点向前的勇气/ 106
最适合纠结式单身的你的TA是谁/ 108
纠结式单身影视剧推荐——《请回答1988》/ 110
第5章
沉浸式单身
“你为什么单身？”
“因为我自己太有意思了，不太需要他人陪伴。”
案例：除了爱情，我还有100种让自己快乐的方式/ 117
沉浸式单身群体人格素描：
沉浸式单身群体面对人和事时，看到的先是自己/ 127
沉浸式单身群体心理图式：
一个人就活成了一支队伍，一个人就活成了整个宇宙/ 130
沉浸式单身群体的社交局限：
沉浸式单身群体有更多的内心冲突、矛盾和挣扎/ 133
沉浸式单身群体突围：
迈出拓展人际关系的第 一步/ 136
最适合沉浸式单身的你的TA是谁/ 139
沉浸式单身影视剧推荐——《欢乐颂》/ 141
第6章
自恋式单身
“你为什么单身？”
“太爱自己，没办法爱别人。”
案例:自恋是TA谈过最长的恋爱/ 147
自恋式单身群体人格素描：
“自恋”是每个人与生俱来的/ 155
自恋式单身群体心理图式：
自恋式单身群体的关系模式是内求的/ 159
自恋式单身群体的社交局限：
虚弱甚至自负/ 161
自恋式单身群体突围：
学习内省与自我反思/ 163
最适合自恋式单身的你的TA是谁/ 166
自恋式单身影视剧推荐——《粉红女郎》/ 168
第7章
悬置式单身
“你为什么单身？”
“不敢追自己心动的人，又看不上喜欢自己的人，可能是缘分未到吧。”
案例：从挑到被挑/ 175
悬置式单身群体人格素描：
一直在人群中寻寻觅觅/ 183
悬置式单身群体心理图式：
爱是深深的理解与接纳/ 186
悬置式单身群体的社交局限：
一直在等待和抉择中度过/ 188
悬置式单身群体突围：
看看那个真实站在你面前的人吧/ 190
最适合悬置式单身的你的TA是谁/ 192
悬置式单身影视剧推荐——《父母爱情》/ 194
第8章
社恐式单身
“你为什么单身？”
“为避免结束，我拒绝开始。”
案例：为避免结束，拒绝开始/ 201
社恐式单身群体人格素描：
一直在渴望爱与害怕爱中挣扎/ 210
社恐式单身群体心理图式：
担心自己受到伤害，也怕伤害到他人/ 213
社恐式单身群体的社交局限：
一个高冷的皮囊中藏了一个孤独的灵魂/ 216
社恐式单身群体突围：
从自己封闭的心中走出去/ 219
最适合社恐式单身的你的TA是谁/ 221
社恐式单身影视剧推荐——《壁花少年》/ 223
第9章
虚拟式单身
“为什么要喜欢一个那么遥远的人啊？”
“因为TA在发光啊。”
案例：无法触碰的爱/ 231
虚拟式单身群体人格素描：
梦里的生活过于梦幻，一时不能果断脱离/ 239
虚拟式单身群体心理图式：
在自己编织的爱的谎言中自我沉醉/ 242
虚拟式单身群体的社交局限：
缺乏爱情经验的人往往容易掉入情感陷阱/ 244
虚拟式单身群体突围：
不要丧失爱自己的能力/ 247
最适合虚拟式单身的你的TA是谁/ 250
虚拟式单身影视剧推荐——《午夜巴黎》/ 252
《如何拥抱一只刺猬：恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出》
目录
第 1 章
自恋型人格的爱情
自恋型的刺猬认为自己身上锋利的刺是它们最迷人的铠甲。
★★案例：跌入爱河如入迷雾 / 3
自恋型人格的爱情图式：我的优秀与独特无与伦比 / 10
自恋型人格的爱情写真：我爱的其实是我自己 / 14
爱上自恋型人格者：在鸡蛋上跳舞 / 19
理解TA ：缺乏现实感 / 22
如何与自恋型恋人相处：拥抱现实与真实 / 24
假如你是自恋型人格的刺猬 / 32
电影推荐：《了不起的盖茨比》 / 35
第 2 章
表演型人格的爱情
表演型的刺猬是明星，它的刺闪闪发光。
★★案例：表演就是我的世界 / 41
表演型人格的爱情图式：我永远要站在聚光灯下 / 48
表演型人格的爱情写真：你看到的不是真实的我 / 51
爱上表演型人格者：迷惑地望向舞台中央 / 56
理解TA ：缺乏真实感 / 59
如何与表演型恋人相处：切换场景 / 61
假如你是表演型人格的刺猬 / 64
电影推荐：《卡比利亚之夜》 / 67
第3 章
偏执型人格的爱情
偏执型的刺猬满身是刺，一旦他人侵入它的领地，它就会
竖起这些刺，并将刺伸向对方。
★★案例：你的爱让我恐惧 / 73
偏执型人格的爱情图式：在爱中怀疑 / 79
偏执型人格的爱情写真：心碎是常态 / 82
爱上偏执型人格者：与猜疑共处 / 87
理解TA ：对他人缺乏信任 / 90
如何与偏执型恋人相处：卸下盔甲 / 93
假如你是偏执型人格的刺猬 / 98
戏剧推荐：《恋爱的犀牛》 / 101
第4 章
强迫型人格的爱情
强迫型的刺猬的刺非常整齐，它不能忍受一丝凌乱。
★★案例：完美的惩罚 / 107
强迫型人格的爱情图式：爱的世界只有完美 / 113
强迫型人格的爱情写真：我的爱是正确的 / 115
爱上强迫型人格者：你的存在就是错误 / 120
理解TA ：难以容忍不完美 / 123
如何与强迫型恋人相处：拥抱真实 / 125
假如你是强迫型人格的刺猬 / 129
电影推荐：《天使爱美丽》 / 132
第5 章
回避型人格的爱情
回避型的刺猬自卑，容易退缩，总喜欢缩成一团。
★★案例：越靠近，越恐慌 / 139
回避型人格的爱情图式：逃离是主题 / 144
回避型人格的爱情写真：你前进一步，我倒退三步 / 147
爱上回避型人格者：与头在沙中的鸵鸟相处 / 152
理解TA ：回避互动，害怕“被忽略” / 155
如何与回避型恋人相处：爱情是一种面对彼此的能力 / 157
假如你是回避型人格的刺猬 / 162
电影推荐：《阿飞正传》 / 165
第6 章
依赖型人格的爱情
依赖型的刺猬既黏人又顺从，它与恋人紧紧相拥，牢牢
地抓着对方。
★★案例：没有你，我一刻都活不下去 / 171
依赖型人格的爱情图式：你是我的主心骨 / 176
依赖型人格的爱情写真：共生，无自我 / 179
爱上依赖型人格者：你是这段感情的责任人 / 182
理解TA ：独立决策的焦虑 / 184
如何与依赖型恋人相处：鼓励TA 大胆向前 / 186
假如你是依赖型人格的刺猬 / 190
电视剧推荐：《都挺好》 / 193
第7 章
边缘型人格的爱情
边缘型的刺猬柔软、易受伤，它的刺有时立着，有时收起，它
经常被自己阴晴不定的情绪困扰。
★★案例：又爱又恨 / 199
边缘型人格的爱情图式：爱恨一瞬间 / 204
边缘型人格的爱情写真：阴晴不定的爱人心 / 208
爱上边缘型人格者：冰火两重天 / 213
理解TA ：严重缺乏安全感 / 216
如何与边缘型恋人相处：让他感受你的爱 / 218
假如你是边缘型人格的刺猬 / 222
电影推荐：《被嫌弃的松子的一生》 / 225
第8 章
抑郁型人格的爱情
抑郁型的刺猬独特且迷人，它身上的刺令人目眩，让它与众
不同。
★★案例：一段充满担忧与焦虑的感情 / 233
抑郁型人格的爱情图式：防御型恋爱 / 239
抑郁型人格的爱情写真：没有力气好好相处 / 242
爱上抑郁型人格者：这一路上的风霜雨雪 / 246
理解TA ：开心并不是一件容易的事 / 249
如何与抑郁型恋人相处：为爱寻找快乐 / 252
假如你是抑郁型人格的刺猬 / 258
电影推荐：《丈夫得了抑郁症》 / 261
第9 章
反社会型人格的爱情
反社会型的刺猬充满攻击性，在亲密关系中渴望获得操纵感。
★★案例：冲动与冷静 / 267
反社会型人格的爱情图式：爱情里不能说“不” / 274
反社会型人格的爱情写真：你的爱情，我的噩梦 / 278
爱上反社会型人格者：在刀尖上跳舞 / 283
躲开TA ：缺乏基本道德，无视规范 / 286
不要与反社会型人格者相处：及时止损，全身而退 / 288
假如你不幸的是反社会型人格的刺猬 / 293
电影推荐：《煤气灯下》 / 296
