| 作 者： | 郭健 |
| 出版社： | 湖南科技出版社 |
| 丛编项： | 爱上瑜伽系列 |
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| 标 签： | 普拉提 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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PART 1 认识高温瑜伽
什么是瑜伽
什么是高温瑜伽
高温瑜伽与常温瑜伽的区别
高温瑜伽的功效
心灵与身体的舒展
高温瑜伽练习须知
PART 2 高温瑜伽的健康饮食
瑜伽的饮食观
练瑜伽应该多吃的4种素食
高温瑜伽要配合良好的饮食习惯
PART 3 练习高温瑜伽的准备
练习高温瑜伽的物品准备
高温瑜伽练习前的身体准备
PART 4 高温蝓伽26式
呼吸法
半月式
怪异式
鸟王式
站立头碰膝式
壮美式
战士第三式
金字塔式
三角式
加强侧伸展式
树式
半莲花下蹲式
摊尸式
炮弹式
双腿背部伸展式
眼镜蛇式
半蝗虫式
全蝗虫式
弓式
榻式
半龟式
骆驼式
兔子式
单腿背部伸展式
扭身扣首交握式
金刚跪姿呼吸法
