| 作 者： | 武兵 |
| 出版社： | 安徽科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 体育/运动 武术/气功 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
目
录第一章
弹腿拳概述1第一节
弹腿拳的起源与发展1第二节
弹腿拳的特点与要领6第三节
弹腿拳歌诀与名称7第四节
近代弹腿名家介绍11第五节
弹腿拳的功效和练习方法17第二章
弹腿拳精华功法19第一节
弹腿拳增力功19第二节
弹腿拳磕臂功22第三节
弹腿拳盘脚功29第四节
弹腿拳踢靶功33第五节
弹腿拳悬桩功39第六节
弹腿拳放松功43第三章
弹腿拳套路展示48第一节
弹腿拳基本动作48第二节
弹腿拳动作名称55第三节
弹腿拳动作说明57第四章
弹腿拳技击解招97第一节
弹腿拳实用战例解析97第二节
弹腿技法的奇招妙用130第五章
弹腿拳学练指点142第一节
夏季训练指点142第二节
清理人体内环境144第三节
如何科学安排膳食145第四节
如何科学补水147附录
中国武术段位制149
