宝宝断奶餐

Part 1 妈妈，你准备好了吗

宝宝断奶很有必要

添加辅食，循序渐进断奶

辅食添加小课堂

自制辅食，这些工具都有了吗

宝宝食物的烹制方法

按阶段调整辅食的烹制方式

妈妈必知的断奶知识

Part 2 温柔断奶四步曲

第一步：宝宝尝鲜计划

2～3个月宝宝喂养指南

白开水是宝宝最好的饮料

营养果蔬汁尝尝鲜

胡萝卜汁／油菜水

苹果水厝茄汤

第二步：宝宝可以吞咽食物啦

4～6个月宝宝断奶计划

4～6个月宝宝爱吃的辅食

米糊

蛋黄泥

美味果泥

香软稀粥

4～6个月宝宝的完美食物

苹果

苹果泥／苹果胡萝卜泥／苹果红薯糊

胡萝卜

胡萝卜白米香粥／胡萝卜午奶汤／肉汤胡萝卜糊

红薯

红薯粥／牛奶红薯泥／红薯泥

菠菜

菠菜香蕉泥

鱼

鱼泥

4～6个月宝宝营养辅食

鲜橙泥

蔬菜米汤／鸡汁土豆泥

番茄鱼糊／豆腐粥

玉米奶露

鱼肉午奶粥／蛋黄粥

南瓜粥／鸡肝粥

红豆粥

花菜糊／蛋黄土豆泥

蔬菜午奶羹／燕麦南瓜泥

爽甜番茄汁

8招让宝宝爱上辅食

妈妈智囊团（一）

第三步：宝宝开始吃固体食物喽

7～9个月宝宝断奶计划

7～9个月宝宝的进餐练习

7～9个月宝宝的完美食物

肉类

丝瓜瘦肉粥／鸡肉木耳粥／燕麦瘦肉粥

动物肝脏

鸡肝糊

鸡蛋

水蒸鸡蛋糕／美味蛋黄糊庸瓜蒸蛋

土豆

土豆奶粥／胡萝卜土豆泥，土豆瘦肉泥

西兰花

西兰花炖苹果

豆腐

奶汁豆腐／豆腐粥／蛋黄豆腐粥

南瓜

南瓜拌饭／鸡肉南瓜泥／南瓜粥

7～9个月宝宝营养辅食

青菜肝末

山药鸡丁粥／西兰花胡萝卜粥

清蒸盈肉，冬瓜胡萝卜粥

板栗粥／白菜烂面糊

磨牙面包条

青菜汤面／原昧虾泥

红要小米奶酪粥厝茄豆腐汤

红嘴绿鹦哥丝面

牛奶鸡蛋羹／木瓜牛奶汁

调理香蕉泥／南瓜面线

紫菜海昧汤，蒸苹果

芋头玉米泥

猕猴桃／肉酱花菜泥

青菜肉末汤／香蕉奶粥

7～9个月宝宝营养需求多

让宝宝吃色香味俱全的食物

7～9个月宝宝辅食添加注意事项

妈妈智囊团（二）

第四步：宝宝想自己吃饭啦

10～12个月宝宝断奶计划

10～12个月宝宝吃饭小宝典

10～12个月宝宝进餐练习

10～12个月宝宝的完美食物

香菇

香菇鸡粥

茄子

肉末茄泥

红豆

红豆奶糊／红豆混

玉米

鸡蛋玉米糊／玉米排骨粥

包菜

包菜小水饺

牛肉

午肉香菇粥

小白菜

小白菜鱼丸汤

山药

山药蛋粥

10～12个月宝宝营养辅食

番茄面包鸡蛋汤

蔬菜蛋卷／鱼肉蛋饼

牛奶土豆泥／奶香三鲜面

面包布了／豆腐软饭

香蕉芒果奶昔

炖鱼泥／什锦炒软饭

肉末面片／美味豆腐蛊

胡萝卜鱼丸汤／时蔬肉饼

金针菇面／虾末西兰花

蛋皮寿司／莲藕酥汁丸

鱼饼豆腐汤／土豆饼

南瓜饼／虾菇青菜

生菜肉卷／肉末木耳

木瓜土豆蓉

鸡蓉玉米面／肉豆腐糕

全表土司沙拉／土豆胡萝卜肉末羹

伤害宝宝的6种食物

宝宝饮食的4大误区

妈妈智囊团（三）

Part 3 断奶宝宝营养及时补

第一节 怎样补钙最有效

食物补钙，安全才放心

富钙美食排行榜

动物骨头

板栗红枣排骨汤／胡萝卜排骨汤

虾皮

虾皮肉末青菜粥／虾皮烧冬瓜

黑芝麻

冰糖芝麻糊／黑芝麻核桃粥

宝宝补钙美食苑

虾仁米粥

芙蓉辩虾仁／凉拌海带丝

双色蛋奶／鱼菜米糊

花菜炒虾仁

第二节 宝宝易缺铁需补充

有效补铁，宝宝不贫血

富铁美食排行榜

动物血

鸡血豆腐汤

紫菜

虾皮紫菜蛋汤

红枣

红枣桂圆汤／红枣蛋黄泥

鳝鱼

果香鳝鱼卷／鳝鱼面条

宝宝补铁美食苑

肝营粥

肉末豆腐羹鸺肝豌豆菡汤

海带排骨汤／胡萝卜蛋了

苹果奶昔

第三节 提高宝宝免疫要补锌

食物补锌为宝宝健康加油

富锌美食排行榜

牡蛎

牡蛎粥

金针菇

金针菇菜汤

大白菜

虾仁煮大白菜／果汁白菜心

苹果炖红薯

宝宝补锌美食苑

鲜味虾米西芹

蛋麦粥／鲫鱼白萝卜煲

松仁炒玉米

胡萝卜番茄汤／圆白菜炒肉丝

猕猴桃炒虾球，蒸肉豆腐

第四节 好视力需要好营养

关于宝宝的视力，你了解多少

有助宝宝视力发育的营养素

宝宝好视力美食苑

黄瓜炒猪肝

豆腐菠菜粉丝汤／粉嫩桃泥

奶味软饼／茄子泥

三鲜豆腐脑

乳酪香蕉羹／什锦菜泥

鸡蛋木耳片／番茄土豆泥

菠菜汁

软煎鸡肝／牛奶西兰花

第五节 断奶后要给宝宝补充营养

断奶后宝宝的饮食安排

宝宝好营养，脂肪少不了

断奶宝宝常吃粗粮果蔬好处多

宝宝断奶后要吃这些食物

断奶宝宝营养美食苑

猕猴祧橙奶

蛋皮虾仁如意眷／虾皮豆腐鸡蛋羹

奶香西兰花

番茄肉羹／烩三丝

菠菜拌鱼肉／鳕鱼蒸鸡蛋

牛奶鱼肉

鱼肉果汁汤／芋香紫菜饭

Part 4 患病宝宝的饮食要诀

发热

绿豆粥／清凉西瓜汁

呕吐

草莓香蕉奶糊

咳嗽

冰糖梨水／白萝卜汤／胡萝卜苹果汁

感冒

山药杏仁糊

口角炎

肝末豆腐

便秘

油菜鱼片粥／三色豆腐虾泥／荠菜粥

腹泻

小米粥