瑜伽

作　者：	贝琪凯斯黄力平李玥刘畅格
出版社：	天津科技翻译出版有限公司
丛编项：
版权说明：	本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书
标　签：	暂缺

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

　　作者：凯斯，美国知名瑜伽连锁健身俱乐部“瑜伽天堂”创始人及教练，在美国纽约开设多家分店。译者：天津体育学院运动健康系黄力平教授团队翻译。

内容简介

《运动健康完全图解系列：瑜伽》提供了78种从易到难，分步骤、全图解展示的瑜伽体式，包括定心与热身体式；改善肌张力、提高身体平衡性与灵活性的体式；有助于放松、呼吸和冥想的体式等等。每种体式的关键步骤配有精美的肌肉解剖图，清晰展示哪些肌肉正在参与动作，确保练习者的动作准确、到位。本书提供了多种灵活的瑜伽训练技巧，为不同水平的练习者提供具有针对性的运动方案。

图书目录

前言

定心和热身

站立和平衡体式

后弯体式

开髋式

前屈式

扭转式

手臂平衡和倒立式

运动和呼吸

双人瑜伽

放松、呼吸、冥想

运动方案