| 作 者： | 布梵 |
| 出版社： | 中国纺织出版社 |
| 丛编项： | 瑜伽生活馆 |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 时尚/美妆 瑜珈 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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PART 1认识瑜伽
身、心、灵合一的古老瑜伽
瑜伽，神奇的清洁术
瑜伽的瘦身功效
瑜伽与饮食
瑜伽练习的常见误区
瑜伽练习的注意事项
特殊人群的禁忌
PART 2了解自己
你真的很胖吗
你属于哪种体质
关于瘦身你知道多少
减肥道路上的常见误区
你知道减肥瘦身的黄金阶段吗
抓住关键时段成为瘦美人
PART 3变身苗条性感小魔女
基础呼吸法
腹式呼吸
胸式呼吸
完全式呼吸
基础坐姿
简易坐
半莲花坐
金刚坐
至善坐
放松休息式
鳄鱼式
排气式
婴儿式
鱼戏式
瘦美人从头开始
头颈功
眼镜蛇式
鱼式
肩倒立式
叩首式
顶峰式
蝴蝶式
束角式
狮子式
颈部瘦身组合：40分钟串联动作
塑造性感美人肩
肩部延展
肩旋转式
祈祷式
手臂伸展式
下半身摇摆式
蛇伸展式
肩背修复组合：20分钟串联动作
丰盈紧实的胸部
云雀式
坐角式变形
骆驼式
美胸组合：40分钟串联动作
告别水桶腰
树式
风吹树式
船式
蹬自行车式
眼镜蛇扭转式
