投掷项目全书：铅球铁饼标枪链球

　　杰·西尔韦斯特曾经6次刷新铁饼世界纪录，一代表关国各级国家队参加世界大型比赛。他4次代表美国队参加奥运会（分别为1964年、1968年、1972年和1976年奥运会），并在1972年慕尼黑奥运会上获得1枚银牌。他曾执教5名NCAA铁饼冠军。

《投掷项目全书（铅球铁饼标枪链球）》（作者杰·西尔韦斯特）为读者展示了优秀投掷运动员使用的投掷技巧和体能训练计划，投掷项目涵盖铅球、铁饼、标枪和链球。力量水平的提高、动能的有效转移以及详细的训练计划，将帮助运动员达到竞技巅峰，使力量完美运用在每一次投掷中。铅球：通过练习，将投掷过程分解成多个独立的动作，然后合成动作，形成正确的动力定型，从而掌握滑步和旋转技术。铁饼：培养流畅、高效的投掷动作。找到适合自己的节奏，学习基本技术，进行节奏练习，最终达到精确控制身体的同时以最大速度投掷出手。标枪：进行技术练习和体能训练，在投掷中提高和运用速度、力量及节奏，最终获得投掷出手时所需的理想速度、角度和高度。链球：掌握完美投掷节奏、速度所需的握持法、预摆和旋转等技术动作。通过练习提高速度和控制能力，以达到链球加速出手时的理想高度。无论您准备参加高水平比赛，还是初学投掷，《投掷项目全书（铅球铁饼标枪链球）》都为您提供了您所需的投掷专项技术练习、体能训练方法以及训练计划样本。它们能帮助您强身健体，提高投掷技术，让您的每一次投掷尽善尽美。