专家推荐的家庭营养套餐

Chapter01 家常美味套餐

　　两菜一汤一主食

　　芹菜炒肉丝

　　木耳拌黄瓜

　　白萝卜虾皮汤

　　酱牛肉

　　拍黄瓜

　　芹菜叶粉丝汤

　　家常炸酱面

　　葱爆羊肉

　　海米冬瓜

　　紫菜黄瓜汤

　　三菜一汤一主食

　　皮蛋豆腐

　　干炒苦瓜

　　牛肉菜花

　　莲藕汤

　　鸡蛋炒苦瓜

　　五花肉炒泡菜

　　煮毛豆

　　三丝豆苗汤

　　红烧带鱼

　　黄豆炒芥蓝

　　凉拌猪头肉

　　鸡蛋豆腐汤

　　牛肉炒胡萝卜丝

　　拌土豆丝

　　黑木耳炒黄花菜

　　沙茶双丸汤

　　鱼香番茄

　　豆芽蟹味菇汤

　　尖椒小炒肉

　　炒花蛤

　　四菜一汤一主食

　　莴笋炒牛肉丝

　　玻璃核桃仁

　　鸡蛋三丁

　　什锦蔬菜

　　黄豆红枣羹

　　五彩饭团

　　鱼香肉丝

　　蒜蒸丝瓜

　　红油炒蟹

　　番茄洋葱拌沙拉

　　莲枣枸杞汤

　　香菇蒸螃蟹

　　金针菇烧肥牛

　　芥末西芹

　　芝麻鸭肝

　　五味腊肉煲

　　双色花卷

　　五菜一汤一主食

　　辣白菜

　　凉拌豆腐

　　素炒豆苗

　　冬笋鸡片

　　葱姜小虾

　　三丝紫菜汤

　　小窝头

　　酸辣莲藕

　　老醋花生

　　奶汁白菜

　　鸡丝西蓝花

　　糖醋鱼片

　　紫菜豆腐汤

　　鸭肉焖饭

　　Chapter02 年节家宴套餐

　　亲朋欢聚营养餐

　　蜜汁鸡翅

　　葱姜虾

　　蚝油生菜

　　九转大肠

　　脆炒南瓜丝

　　银耳莲子羹

　　凉拌苦瓜

　　茵菇豆腐汤

　　富贵花开团圆餐

　　什锦果蔬冻

　　红枣花生鲫鱼排骨汤

　　冬笋炖羊肉

　　姜爆子鸭

　　多味炒墨鱼

　　土豆饼

　　豆腐干炒牛肉丝

　　沙锅五花豆腐

　　清心如意幸福餐

　　木樨肉

　　芹菜炒碎牛肉

　　胡萝卜炒菠菜

　　海带烧豆腐

　　青椒火腿炒皮蛋

　　蒜泥白肉

　　苦瓜鸡汤

　　福寿连绵美满餐

　　香辣豆腐

　　芙蓉番茄

　　虾仁香芹

　　咕咾肉

　　蛋香萝卜丝

　　红油黄瓜

　　鸡丝糯米粥

　　香菇豆腐汤

　　红运不断全家欢

　　红油牛肉

　　叉烧肉

　　芙蓉鸡片

　　油焗蟹

　　双菇烧西蓝花

　　腐乳空心菜

　　五香芸豆

　　雪碧冬瓜丝

　　皮蛋鱼片汤

　　银耳百合雪梨汤

　　花生捞汤圆

　　Chapter03 家庭养生套餐

　　养胃补肾套餐

　　竹荪牛鞭

　　韭菜炒圣鱼

　　猪腰豆腐汤

　　健脑补血套餐

　　金针豆芽羹

　　银鱼鸡蛋角

　　酸瓜烩牛舌

　　炸松仁鱼片

　　枸杞炒肉丝

　　赛螃蟹

　　核桃仁拌香椿芽

　　小米红枣粥

　　排毒套餐

　　荠菜百合粥

　　茄汁鲈鱼片

　　薏米猪肺粥

　　翠皮爆鳝丝

　　蒜瓣烧鲫鱼

　　山楂鸡蛋糕

　　河鳗白果煲

　　附录

　　·家宴分餐更利于健康