膳食内调，穴位外治高血压

膳食内调，穴位外治高血压第1章认清高血压——做足准备打好持久战002/认清高血压012/学会自测血压，对血压变化了如指掌014/高血压相关检查不可少015/坚持做到这些，摆脱“沉默的杀手”016/对高血压的认识常会陷入哪些误区018/生命在于运动，调控血压少不了021/经络与血压的不解之缘

第2章家常小食材——平稳好血压第1节美味鲜蔬，降压怎可少024/芹菜——抑制血管平滑肌紧张026/白菜——降低胆固醇028/白萝卜——降脂又降压030/洋葱——天然的血液稀释剂032/胡萝卜——降压又抗癌034/莲藕——降压又健脾胃036/茄子——保持血管弹性038/菠菜——通便降压的良蔬040/韭菜——补肾壮阳的降压菜042/茼蒿——补脑又降压044/黄花菜——解郁的降压佳品046/空心菜——软化血管降血压048/苦瓜——泻肝火的降压佳品050/黄瓜——能量低的降压果蔬052/冬瓜——降压减肥兼美...

第3章药食调养——安全降压不可少第1节药食同源，24种降压中药材122/天麻——专治高血压病性头晕123/菊花——清肝泻火降血压124/枸杞——滋补肝肾抗衰老125/山药——补“肺脾肾”的降压药126/黄芪（炙）——双向调节血压127/决明子——清肝降压又通便128/夏枯草——降血压，抗心率失常129/丹参——改善心脑血管的特效药130/玉米须——泡水代茶饮，降压效果佳131/杜仲——补肾壮腰调血压132/车前子——清热利尿降血压133/桑枝——祛风通络降血压134/莱菔子——降压消食除腹胀135/...

第4章穴位+反射区——激发身体内的降压机制第1节降压特效穴152/百会穴——治疗巅顶痛的要穴153/四神聪穴——促进头部血液循环154/太阳穴——高血压病性偏头痛的特效穴155/印堂穴——通调十二经脉之气156/风池穴——祛风止痛降压快157/风府穴——正、偏头痛的特效穴158/头维穴——平肝潜阳通血脉159/神庭穴——防治前额痛的常用穴160/承灵穴——改善头晕耳鸣161/天鼎穴——理气散结调血压162/人迎穴——能治咽喉肿痛的降压穴163/天柱穴——头项部疾病的首选穴164/足三里穴——双向调节...

第5章特效穴位理疗——缓解六大证型高血压192/肝阳上亢型193/按摩疗法194/刮痧疗法196/拔罐疗法198/痰湿内阻型199/按摩疗法200/艾灸疗法202/刮痧疗法204/拔罐疗法206/气血亏虚型207/按摩疗法208/艾灸疗法210/刮痧疗法212/瘀血阻滞型213/按摩疗法214/艾灸疗法216/刮痧疗法218/拔罐疗法220/阴阳两虚型221/按摩疗法222/艾灸疗法224/刮痧疗法226/肝肾阴虚型227/按摩疗法228/刮痧疗法230/拔罐疗法