宝宝喂养这样做：146道宝宝营养食谱料理

第一章【0～3个月新生儿阶段】母乳宝宝和配方奶宝宝

0~3个月【新生目录

儿阶段】母乳宝宝

为什么要给宝宝喝母乳？/ 2

母乳是唯一针对宝宝所设计的食物？

初乳为宝宝的第一剂预防针？

喝母乳的宝宝较聪明？

喝母乳的宝宝较独立？

早产儿更要喝母乳？

如何正确哺乳？/ 4

顺利哺乳的步骤有哪些？

最正确的哺乳姿势是卧姿？

如何判断宝宝是否饱足？/ 6

避免瓶喂，能让宝宝更快学会吸 母乳？

如何观察宝宝是否喝到母乳了？

新生儿喝母乳的时间短，这样够饱足吗？

宝宝吸吮的时间越长，就表示喝得越多吗？

宝宝出现寻乳反应，表示要喝奶？

如何判断宝宝喝饱了没有？

宝宝没有吃饱是因为喂奶不顺？

宝宝体重没增加，表示奶量不足？

素食妈妈的宝宝营养足够吗？

喝奶时间到了，若宝宝还在睡，要叫醒他/她吗？

宝宝喝奶又快又急怎么办？

宝宝边睡边喝怎么办？

喂奶时间需要有规律吗？

母乳宝宝需要喝水吗？

母乳的保存期限是多久？/ 12

母乳如何保存？

母乳的储存有期限吗？

冷冻过的奶水如何回温？

没喝完的回温母乳可以再次回温吗？

哺乳妈妈要怎么吃？/ 14

母乳妈妈该如何补充营养？

哺乳期间妈妈偏食，宝宝也会偏食？

哪些食物有发奶的功效？

哪些食物吃了会退奶？

如何追奶？

哺乳期间妈妈可以服药吗？/ 16

母乳妈妈可以吃药吗？

有哪些药物是母乳妈妈最好不要碰的？

妈妈感冒更要喂宝宝喝母乳？

母乳妈妈抽烟，宝宝会吸到尼古丁吗？

哪些疾病会通过母乳传给宝宝？

哺乳妈妈最常问的问题 / 18

剖腹产妈妈何时开始哺育母乳？

母乳宝宝较配方奶宝宝瘦？

添加米酒的补品，哺乳妈妈能吃吗？

母乳宝宝的排便次数1天9次都属正常？

宝宝出现黄疸还能再喂母乳吗？

妈妈亲喂如何预防乳腺炎？

有乳腺炎可以哺乳吗？

妈妈的心情会影响泌奶量吗？

奶量不够的解决方法？

母乳不足，可以与配方奶一起喂吗？

为何有时奶水浓稠，有时却稀稀的？

职业妈妈如何持续哺乳？

妈妈怀孕了，就不能再哺乳了？

补充配方奶后，宝宝就不爱吸母乳了？

宝宝断奶后，乳房怎么护理？

母乳宝宝喝母乳可以喝到几岁？

0~3个月【新生儿阶段】配方奶宝宝

如何选购配方奶？/ 24

什么是婴儿配方奶？

配方奶营养够吗？

如何选择婴幼儿配方奶？

配方奶宝宝需要喝水吗？

宝宝喝配方奶较易感染嗜血杆菌？

什么是婴儿特殊配方奶？

水解蛋白配方奶可以预防过敏？

乳糖不耐受症宝宝该喝什么奶？

奶瓶该怎么挑？/ 27

如何选购奶瓶？

奶瓶如何消毒？

如何选择奶瓶上的奶嘴？

怎么冲泡奶粉最正确？/ 28

不可以用饮水机的水冲泡奶粉吗？

冲泡奶粉不宜先倒热水？

冲泡奶粉是上下摇晃还是左右滚动？

冲泡奶粉可以不照比例吗？

用微波炉加热奶粉会温热不均？

奶瓶出现结块怎么办？

罐内奶粉为何会结块？

奶粉开罐不能超过1个月？

常见喂奶问题 / 31

宝宝奶量怎么计算？

宝宝喝奶超过1小时就停止喂？

如何避免宝宝喝进太多空气？

宝宝什么时候会开始厌奶？

奶量忽然减少就是厌奶吗？

如何改变宝宝半夜喝奶的习惯？

如何区分吐奶和溢奶？

如何减少宝宝溢奶？

宝宝不小心呛奶怎么办？

喝奶后拍了5分钟，没打嗝就要停止？

没特别原因不需要换奶粉？

怎么喂宝宝吃药？/ 35

宝宝不爱吃药，可以放在配方奶里喂吗？

可以给宝宝吃西洋参吗？

宝宝长期吃“八宝散”会智能不足？

宝宝有哪些口腔问题？/ 36

宝宝还没长牙，需要清洁口腔吗？

宝宝嘴里出现舌苔，对健康有没有影响？

1岁内宝宝容易有鹅口疮？

宝宝会遇到哪些肠胃问题？/ 37

宝宝胀气怎么办？

宝宝胀气需要调整配方奶？

新生儿便便是沥青色？

宝宝的便便，怎样才算正常？

宝宝拉肚子不代表罹患肠炎？

宝宝便秘怎么办？

同时喝母乳及配方奶，宝宝每天排便几次才算正常？

如何预防宝宝腹泻？

0～3个月宝宝最常发生的问题 / 40

宝宝哭了就表示饿了吗？

不爱喝配方奶，可以用羊奶或豆浆代替吗？

爱哭宝宝需要安抚吗？

可以用鲜奶取代母乳或配方奶吗？

需要喂宝宝葡萄糖水吗？

第二章【4～12个月】宝宝开始吃辅食

4～6个月宝宝吃辅食

什么是辅食？/ 44

什么是辅食？

为什么要添加辅食？

何时开始添加辅食？

如何观察宝宝可以吃辅食了？

如何顺利衔接辅食？

添加辅食有何顺序？

辅食就是稀饭吗？

宝宝没厌奶，还要吃辅食吗？

母乳宝宝怎么添加辅食？

早产儿也从4个月开始吃辅食吗？

喂辅食有方法？

喂辅食要注意哪些事？/ 48

喂辅食要注意什么？

喂辅食时妈妈要放轻松，宝宝才 有食欲？

喂辅食是在喂奶前，还是喂奶后？

开始吃辅食后，奶量要减少吗？

宝宝进入辅食阶段后，需要完全 断奶吗？

如何让宝宝爱上辅食？

果汁是宝宝的第一类辅食吗？

辅食可以加热吗？

辅食存放不要超过3天？

辅食里可以加进中药材吗？

大人的外食也可当作宝宝的辅食吗？

没吃完的辅食，可以留到下一餐再吃吗？

菜汁、勾芡类汤汁可以当作汤头吗？

不适合当作辅食的食材有哪些？

制作辅食的工具有哪些？

哪些食物容易引起宝宝过敏？

如何增加辅食种类和分量？

可用奶瓶喂食辅食吗？

辅食需要添加调味料吗？

处理辅食的砧板要另外准备吗？

清洗宝宝的餐具，需要用特别的洗涤剂吗？

一定要准备宝宝专属的餐具吗？

吃了辅食，宝宝开始厌奶怎么办？

素食宝宝营养能均衡吗？

吃了辅食后，便便变硬了？

吃辅食后，便便呈稀软状，是怎么回事？

4～6个月辅食 / 58

哪些食物是4～6个月的宝宝还不能碰的？

何时可让宝宝吃米粉？

如何选择米粉？

什么是米糊？

宝宝适应米粉后改吃麦粉，较不易过敏？

燕麦片的量增加时，要给宝宝补充水分？

宝宝的B族维生素来自糙米？

让宝宝不挑食，可以尝试不同的主食？

宝宝吃红薯要防胀气？

宝宝吃了南瓜后，容易挑食？

宝宝吃海带粥会不会太咸？

若宝宝吃腻了米粉，饮食还能有什么变化？

果汁的制作方式有哪些？

果汁和蔬菜汁的喂食有要领？

第一次喂宝宝果汁要先稀释？

喂宝宝果汁以当季水果为主？

果汁先从苹果汁开始？

丰水梨可帮助宝宝排便？

宝宝多喝哈密瓜汁，有助眼睛保健？

宝宝多吃西洋梨可防感冒？

过敏宝宝不要喝西红柿汁？

宝宝可以吃整颗葡萄吗？

糖分较高的果汁，别太早让宝宝喝？

4个月的宝宝要开始摄取维生素C？

香蕉泥的口感，宝宝容易接受？

为什么要给宝宝补充红枣？

宝宝何时开始喝蔬菜汁？

蔬菜汁该怎么做？

先让宝宝尝试绿色蔬菜辅食？

苋菜是替宝宝补充铁质的好蔬菜？

红薯叶所含的维生素A很丰富？

小白菜有什么营养价值？

圆白菜有宝宝所需的多种天然营养物质？

给宝宝喝的胡萝卜汁要煮熟？

7～9个月宝宝吃辅食

喂辅食要注意哪些事？/ 84

辅食也要遵循营养均衡原则？

外出游玩，如何准备辅食？

该为宝宝添加营养剂吗？

给宝宝吃市售婴儿食品，如何兼顾咀嚼力？

如何判断宝宝吃蛋是否会过敏？

宝宝用舌头顶出食物，是表示不喜欢吃吗？

要帮宝宝清洁舌苔或乳牙吗？

辅食阶段何时结束？

为什么有些食物吃下去后，又完好如初地从便便排出？

因为生病拉肚子，中断辅食喂食后，还需要从头开始吗？

食物送进口里，嘴巴没动就吞进肚里，没关系吗？

何时可以开始使用杯子？

先喂孩子吃，长大后再让他/她自己动手吃？

如何训练宝宝自己进食？

7～9个月的宝宝能吃什么？

7～9个月辅食 / 90

宝宝吃米饼可以训练手的握力？

怎么喂宝宝吃面包？

豌豆和黄豆都富含优质蛋白质？

宝宝可以吃面线但不要喝汤？

宝宝第一次吃萝卜糕要慎选？

山药属于蔬菜类还是主食类？

如何自制大骨高汤？

大骨汤一定要去油？

柴鱼高汤需要添加调味料？

粥的烹煮方法是怎样的？

宝宝吃苹果和麦片，可增加肠道益生菌？

宝宝多吃绿豆芽泥，能补充维生素C？

7～9个月的宝宝建议多吃油菜泥？

宝宝对丝瓜泥的接受度很高？

何时开始让宝宝慢慢接受混合蔬菜？

混合食物也包括不同类别的食材？

葡萄柚汁不建议冷藏后喝？

易过敏的宝宝不建议吃猕猴桃？

番石榴最好连籽一起搅打？

喂宝宝肉泥先从哪种肉开始？

辅食中的铁质来源，可否从牛肉中获得？

哪种动物的肝脏最适合宝宝食用？

给宝宝吃的豆腐，要用嫩豆腐？

宝宝为什么需要吃毛豆？

清浆才是适合宝宝喝的豆浆？

宝宝什么时候可以开始吃蛋清？

哪种鱼类最适合当辅食？

鱼肉和粥一起煮，增加食物多元性？

10～12个月宝宝吃辅食

喂辅食要注意哪些事？/ 114

宝宝爱喝果汁可以吗？

宝宝不爱喝水怎么办？

宝宝挑食怎么办？

1岁以内的宝宝，为什么不能喝蜂蜜水？

宝宝可以喝乳酸饮料吗？

什么时候可以喝酸奶？

圆滚滚的宝宝怎么吃辅食？

宝宝不能吃哪些重口味食物？

宝宝口味重该怎么调整呢？

宝宝厌奶怎么办？可否半夜偷偷灌奶？

宝宝不喜欢吃固体食物怎么办？

快满周岁了，但宝宝只想喝奶，

不喜欢吃辅食怎么办？

如何提振宝宝的正餐食欲？

宝宝吃饭不专心怎么办？

宝宝的用餐时间大概多久？

宝宝喜欢吃辅食，可以早点改成１天3餐吗？

如何得知宝宝的营养是否足够？

餐与餐之间，需要喂宝宝吃点心吗？

宝宝出现哪些异常现象要小心？

吃药后不能喝葡萄柚汁吗？

如何预防宝宝噎到？

微波炉加热辅食，会破坏食物中的营养成分吗？

自制冷冻辅食，营养成分会流失吗？

10～12个月辅食 / 122

10～12个月的宝宝已经不喜欢吃泥状食物，该给他/她吃什么呢？

宝宝长牙了，可以吃面条吗？

自制抹酱，为什么选择南瓜？

生山药的营养价值高，宝宝可生吃吗

为什么宝宝需要植物性蛋白质？

素食宝宝要如何摄取完整的蛋白质？

宝宝吃糙米会不会太硬？

糙米的膳食纤维比大米多？

宝宝排斥苦瓜，要如何增加接受度？

玉米太硬，宝宝可先改吃玉米酱吗？

胡萝卜为什么建议要加油烹煮？

感冒时的宝宝，可以吃什么有营养的食物？

缺乏维生素B1，注意力会不集中吗？

食用菠菜面，还要加其他蔬菜吗？

为什么上海青用油炒比水煮好？

哪种汤是大多数宝宝爱喝的？

宝宝可以吃肉块吗？

为什么豆腐适合宝宝吃？

何时开始可以给宝宝添加调味料？

鸡肉所含的维生素B6，较其他肉类多？

鸡汤有什么营养价值？

哪种蔬菜是宝宝比较喜欢吃的？

使用干贝可减少盐用量？

使用味噌要再放盐吗？

哪些鱼含有脑黄金（DHA）？

鱼是很好的脑黄金来源，应让宝宝餐餐吃鱼？

菇类属于蔬菜类，能提供膳食纤维？

宝宝不爱吃饭，还有什么方法可增加 主食摄取量？

宝宝什么时候可以开始喝综合果汁？

10～12个月的宝宝，最好以五谷根茎 类为点心？

绿豆和薏米在营养学分类上属主食类？

八宝粥虽然营养丰富，但一次食用的量不要太多？

宝宝的点心怎么组合、搭配最好？

第三章【1～3岁】宝宝和大人共食

1岁的宝宝还要喝奶吗？/ 148

宝宝需要多少牛奶？

宝宝喝冲泡奶粉会比市售鲜奶好吗？

宝宝可以喝保久乳吗？

宝宝不喝奶，可以直接吃钙片吗？

宝宝对牛奶过敏，有什么替代品吗？

如何帮宝宝戒奶瓶？

宝宝已经1岁了，却还只喝母乳怎么办？

晚上喝牛奶容易尿床？

宝宝常见吃饭问题 / 151

该不该让宝宝自己吃饭？

1～3岁的宝宝要独立进食？

宝宝不喜欢自己动手吃，怎么办？

明明宝宝会用叉子和汤匙，为什么偏偏老是喜欢用手抓？

宝宝吃东西的速度很快，食欲又好，有问题吗？

为何宝宝老是把饭含在嘴里？

用餐时，为什么宝宝总是喜欢离开座位？

宝宝边看电视边吃饭，行吗？

宝宝边吃边玩，怎么办？

宝宝吃饭时间应该多久？

宝宝吃饭好慢，怎么办？

宝宝对食物的喜恶很极端，会不会营养不均衡？

为什么宝宝会没食欲？

为什么宝宝会吃太多？

宝宝吃饭需要定时定量吗？

宝宝只爱吃米饭，行吗？

宝宝讨厌吃肉怎么办？

宝宝喜欢喝糖水怎么办？

宝宝可以喝奶茶吗？

宝宝为什么不爱吃蔬菜？

有刺激宝宝喜欢吃蔬菜的好方法吗？

1～3岁的宝宝每天要吃多少水果？

可以用蔬果汁代替新鲜蔬果吗？

吃水果有禁忌吗？

水果可以完全取代蔬菜吗？

冰冷的食物有分量限制吗？

宝宝可以吃冰品吗？

可以骗宝宝吃东西吗？

宝宝也有厌食症吗？

酸奶对宝宝的好处？

油炸食物怎么吃才健康？

用菜汁、勾芡汁拌饭很营养？

宝宝1岁后，就可以随意吃大人的食物 了吗？

宝宝噎到了怎么办？

1岁后的宝宝，要继续吃磨碎的食物吗？

巧克力、可乐中也有咖啡因吗？

能吃就是福吗？

宝宝习惯用左手拿餐具，应该矫正吗？

如何让宝宝戒吃垃圾食物？/ 166

如何帮宝宝戒掉吃垃圾食物的习惯？

宝宝在快餐店会吃到什么？

垃圾食物对宝宝的影响？

宝宝需要吃点心吗？/ 167

三餐之外，还需要提供孩子点心吗？

如果因为正餐吃得少，就可给点心吗？

吃健康点心有什么原则？

如何选择适合幼儿的点心？

零食跟点心一样吗？

有没有健康的点心？

如何让宝宝喜欢吃饭？/ 169

让宝宝产生吃饭兴趣有好方法？

如何把吃饭变得很有趣？

如何培养宝宝尝试吃新食物的欲望？

用餐气氛可以营造吗？

什么是好的饮食习惯？

如何培养正确的饮食习惯呢？

宝宝是偏食还是挑食？/ 171

偏食就是挑食吗？

宝宝为何会偏食？

偏食怎么办？

1岁宝宝常见疾病 / 172

宝宝生病，吃中药好吗？

发热的定义？

宝宝发热时怎么吃？

1岁宝宝的食物烹饪方法？

便秘的定义？

便秘宝宝怎么吃？

腹泻的定义？

腹泻宝宝的饮食重点？

喉咙发炎的定义？

喉咙发炎怎么办？

食物过敏的症状？

如何预防宝宝食物过敏？

过敏宝宝怎么吃？

宝宝会过敏的食物一生都不能吃？

宝宝贫血的定义？

缺铁性贫血怎么补充铁质？

宝宝呕吐的原因？

宝宝呕吐时的饮食原则？

1～3岁宝宝和大人共食 / 178

自己做的炒饭才适合宝宝吃？

宝宝可以吃五花肉？

鲜艳的颜色可以引起宝宝的食欲？

亲子丼的蛋要全熟？

番茄酱是否适合宝宝食用？

夏天到了，宝宝没有食欲怎么办？

蛋饼加了豆渣更营养？