| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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握拍方法
柔力球中老年规定一套
第一节 左右摆动(2×8拍)
第二节 正面绕环(4×8拍)
第三节 左右转体(4×8拍)
第四节 左右小拋(4×8拍)
第五节 正反抛接(4×8拍)
第六节 腿下抛接(4×8拍)
第七节 身后抛接(4×8拍)
第八节 整理运动(2×8拍)
飞龙二套
第一节 左右摆动(4×8拍)
第二节 四方摆动(4×8拍)
第三节 “8”字绕环(4×8拍)
第四节 正面绕环(4×8拍)
第五节 平旋转体(4×8拍)
第六节 立旋转体(4×8拍)
第七节 左右抛接(4×8拍)
第八节 正反抛接(4×8拍)
第九节 垫步绕环(2×8拍)
第十节 腿下抛接(4×8拍)
第十一节 绕环收势(2×8拍)
柔力球专项辅助训练
第一节 双臂绕环(2×8拍)
第二节 抱圆蹬转(4×8拍)
第三节 水平旋转(2×8拍)
第四节 侧位旋转(2×8拍)
第五节 移动平旋(2×8拍)
第六节 移动侧旋(4×8拍)
第七节 带球平旋(4×8拍)
第八节 带球侧旋(4×8拍)
第九节 “8”字绕环(2×8拍)