名模细节美体攻略

Part 1　送给所有渴望美腿、美脚的女性

　腿、脚护理

　　浴室美脚时间

　　滋润肌肤的皮肤护理

　　每天坚持睡前护理

　　美脚问题处理办法

　　无用体毛处理技巧秘籍

　腿、脚练习

　　每天坚持的美腿之道

　　支撑墙壁运动

　　床上运动

　　对腿进行漂亮塑形的步骤

　　去除“浮肿”的按摩

　　消除“酸懒”和“疲劳”的按摩

　◆专栏：玉琦式美腿、美脚法

Part 2　造就中间纤细的腰部和紧紧上提的臀部

　腰、臀部护理

　　打造理想臀部的洗浴方法

　　光滑臀部肌肤的护理

　腰、臀部练习

　　牢记保持果冻布丁式的臀部

　　地上运动

　　背肌和臀部的练习

　　避免下垂、松弛的练习

　　腹肌和腰部的练习

　　从腹肌到脚的练习

　◆专栏：茜倩式美臀技巧展示

Part 3　为了闪闪发光的头发

　头发护理

　　美发的基本洗发技巧

　　进一步的“损伤护理”

　　电吹风“温柔”使用技巧

　　消除头发烦恼和问题的解决方案

　◆专栏：关爽式美发技巧展示

Part 4　健康的手是女性美的标志

　手的护理

　　美手的每日护理

　　自己能做的简单指甲护理

　　给黯淡无光的手做美白护理

　　要注意的泡澡方法和浴室用品

　　接受专业的“特殊护理”

　◆专栏：雪式美指风格

挑战1个月亲身体验报告