| 作 者： | 邱淑惠 |
| 出版社： | 朝华出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 减肥/瘦身 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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Part 1 瘦身新主张——穴位按压
穴位按压法的基本原理及按压方法
什么是穴位？
穴位按压法的基本原理
如何正确地找到穴位
穴位的标示单位
基本按摩手法
穴位的按压次数与呼吸方法
穴位按摩的注意要点
瘦身按摩的时间
哪些人禁用按摩瘦身
哪些人应慎用穴位按摩
操作过程中的注意事项
Part 2 瘦身：从体质调整与内脏健康开始
不同体型的肥胖原因
身体各部位的肥胖成因
主要脏器对肥胖的影响
降低内脏脂肪
什么是内脏脂肪
内脏型肥胖的原因
内脏型肥胖的危害
如何检测内脏型肥胖
针对内脏去脂的饮食调节
提高新陈代谢
新陈代谢与肥胖
煞住新陈代谢这辆快车
肠道健康，让排泄顺畅正常
肠道健康关乎生命安危
肠道健康与肥胖
瘦身不当引起的肠道老化
让肠道永葆青春
排泄通畅，肠道健康
Part 3 美丽有效的瘦身穴压
你属于哪种肥胖？
四种肥胖类型
自我判定肥胖类型
脂防型肥胖
脂肪型肥胖的原因
耳穴瘦身方案
饮食方案
水肿型肥胖
水肿型肥胖的定义及表象
水肿型肥胖的原因
水肿型肥胖的瘦身方案
消除水肿小体操
肌肉型肥胖
制定合理的瘦身计划
肌肉放松运动
全身运动
利用穴位瘦身
饮食调节
改善脸部线条
你的脸胖不胖？
为什么脸会胖？
瘦脸的按摩
局部瘦脸
双下巴
测测你是哪种类型的双下巴
如何减去双下巴
胸部
减胸篇
丰胸篇
背部
背部瘦身
按摩刺激腹部肌肉
背部保健
手臂（甩开蝴蝶袖）
穴位指压法
按摩法
手臂运动
家庭瘦臂四法
经络按摩法瘦臂
腰部
腰部，判别美女的永恒法则
穴位按压法
办公室按摩小技巧
运动小体操
丝瓜按摩瘦腰法
小腹
穴位按摩瘦小腹
睡前五式穴位按压法
瘦腹小体操
清除宿便，不做大肚婆
臀部
五种坏习惯导致臀部下垂
美臀两穴
瘦臀体操
简易瘦臀动作
学走路
大腿
穴位按摩瘦大腿
运动瘦大腿
伸展运动瘦腿
扎马步瘦大腿
日常瘦腿操
小腿
瘦小腿的运动
美腿食物
Part 4 瘦身番外篇
有效利用生活中的小对象
瘦身常备法宝
利用生活对象的瘦身
气功瘦身
放松功
Part 5 排毒养颜篇
肌肤的毒素
体内毒素的来源
肌肤排毒环境检测
排毒方法
穴位排毒法
有效利用排毒食品
好心态是成功瘦身的一半
附录：人体经络及主要穴位
