| 作 者： | 黄乃芸 |
| 出版社： | 吉林科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 家常食谱 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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PART 1 少女篇
少女速成魔法餐，窈窕美白丰胸一次搞定！
CHAPTER 1 窈窕美白丰胸一次搞定！就让我们，昂首迈向天鹅路
1 小鸭变天鹅的心理变化
2 生理变化的3大指标
3 聪明补充，展现青春吸引力
4 魅力美少女必吃食物大公开
CHAPTER 2 开胃菜
美白番茄鲔鱼色拉
丰胸莴苣
当归黄芪鸡汤
彩色鲜虾色拉
黑木耳红枣汤
CHAPTER 3 主菜
菟丝花生粥
兰花粥
木瓜炖鱼
白玉翡翠
川芎煮鸡蛋
发菜羹
塑臂丰胸粥
荔枝炒三菇
丰胸炒饭
茶香子排
芦笋炒猪肝
迷迭香排
绍兴凤爪
白玉镶茶香
甜醋彩虹时蔬
CHAPTER 4 甜点&饮品
柠檬锡兰红茶
葡萄柚冰镇红茶
美胸山药奶
猕猴桃美白鲜果汁
银耳桂花茶
PART 2 蜕变篇
活力充沛转骨餐，美肤去痘增高聪明新吃法！
CHAPTER 1 饮食调理，轻松摆脱蜕变烦恼
1 蜕变期心理上4大症状
2 恼人的生理烦庙，面子问题频出状况
3 掌握5个TIPS，轻松战痘
4 跟着这样做，你也可以高人一等
CHAPTER 2 开胃菜
甜酸莲藕
战痘山药色拉
乳腐柴香小黄瓜
小鱼干苦瓜汤
蛤蜊南瓜汤
CHAPTER 3 主菜
和风凉面
黄瓜粥
纳豆拌饭
绍兴醉牛
寿喜鸡肉片
豆豉苦瓜
白汁鲳鱼
地瓜叶银鱼
塔香杏鲍菇
小白菜粉丝
芝麻拌银芽
白酒炒蘑菇
香蒜拌鸡丝
椒拌金针菇
乌骨蔬
CHAPTER 4 甜点&饮品
凉瓜奶昔
风味优格
莓酒茶
健康蔬果汁
玫瑰果茶
PART 3 少男篇
美型男速效餐，完全饮食指南！
CHAPTER 1 活力新对策，迎向少年15、20时
1 了解成长期的心灵密码
2 解读成长期的生理微妙变化
3 吃对食物，打造完美健康的体魄
熏鲑鱼色拉
凉拌苋菜
蔬菜羹汤
腐香鸡汤
海陆泰味汤
CHAPTER 2
金萱蛋
法式三明治
豆酥鱼片
苋菜银鱼汤
活力寿司
鲑鱼豆腐
醉猪肝
烤牛肉通心面
茄子炖牛肉
杂粮饭
和风鲔鱼
碧螺腐酿
豆腐素菇
炒年糕
CHAPTER 3 甜点&饮品
龙井芒果绿
牛奶雪泡
茄红四季春
水蜜桃椰汁
抹茶红豆奶冻
PART 4 补脑篇
补脑VS醒脑大补餐，养成必胜餐！
CHAPTER 1 就是这样吃，让你拥有超强记忆力！
1 为何总是“记不住”
2 掌握8个TIPs，拥有超完美记忆力
3 选对食物，跟“记不住”说bye-bye
CHAPTER 2 开胃菜
人参须排骨青蔬汤
苜蓿色拉
西红柿牛肉汤
酸香猪肉笋汤
龙井茶蛤蜊汤
CHAPTER 3 主菜
蛋皮粽
鱼香茄子
酥皮菜卷
海鲜煎饼
虾仁百汇
蚝味火腿卷
牛肉烩豆腐
西汁彩椒烩鸡柳
酱烧栗子鸡
竹笙梅鱼
彩虹梅鱼
芝麻虾排
精致肉面
冻顶炒饭
醒脑炖鸡
CHAPTER 4 甜点&饮品
抹茶芝麻球
开心菠萝汁
牛奶核桃糊
香蕉橄榄果奶昔
红枣酒
