女人40后如何年轻10岁

　　安德瑞娜·奥特姆伯格，是西班牙饮食自然疗法专家、曾主持过与饮食及健康生活方式有关的电视节目，并多次在各大杂志发表健康养生类文章。其他著作有：《再现年轻的抗氧化剂》、《只吃色拉》、《健康的甜食》、《热爱巧克力》和《快速素食烹饪》。

世界上有很多关于长生不老的神话和传说，不是吗？道林·格雷的肖像，胡文西奥的神奇源泉，能够使人永远年轻的仙丹妙药等等。年轻是人们留住美貌、精力、青春活力和健康的最佳状态。谁能抗拒无限期地享受青春的盛宴这样的诱惑！然而事实却不尽如人意。一生停留在20岁或者看起来像20岁（至少在生理状态上），听上去只是一个梦想。尽管有整容手术、皮肤移植、化妆品和其他人为的科技手段，但青春还是毫不眷恋地溜走了。类似“一个人最重要的是内心”这样的话你一定听过很多次了吧？我们寻找的绝大部分答案（并非绝对全部）都能从我们的内心找到，这个事实已经被无数次证实。所以说，不管是从哲学角度、精神角度、医学角度还是心理学角度，我们所能看到的就是事物由内而外所呈现出来的模样。因此，如果我们想获得改变，我们就要先从内部着手：观察身体器官是否正常运作，是否有精神匮乏的现象，是否休息充足和情感是否平衡。当你开始注意这些问题并着手改善它们的时候，你会发现你一直渴望的第二次青春正在悄悄地绽放光芒。现实中，许多关于提高生活质量的方法是模棱两可、值得怀疑的，然而也有另外一些科学客观的信息资源是真的有益有效的。所以，不要再给自己找借口了！如果真的想要完全改变自己，就应该选择适合自己的方法并且坚持实行。只有这样，最终结果才会变成我们想看到的所期待的那样。所以，40岁的女人们，不需要再草木皆兵、心惊胆战于每一个细小变化，也不需要再徒劳的对着镜子拉紧自己的皮肤试图看看自己拉皮后的效果，更加不必要时时刻刻为了自己不再年轻的现实唉声叹气……我有一个好消息要告诉你：这不是神话，我们确实能够做到永远活在年轻态！这即是本书接下来将为大家介绍的十周年轻计划，可以说是永远年轻的灵丹妙药。但是请注意，我们将要谈论的不是什么神奇糖浆，也不是什么魔力药水，而是一套需要严格遵循才能收到效果的生活方式。我们可以郑重地承诺：按照我们说的做，你一定能改善和提高生活质量。