乐享老年健康走起

李澍晔，中国作家协会会员、中国科普作家协会会员、中国青少年通讯社成长教育首席专家。现工作于全国人民代表大会民族委员会调研室，2007年至2010年去西藏援助工作三年。当兵18年，两次荣立三等功。著作50多种，发表各类文章2800多篇。《野外生存》《智谋取胜》《心理导航》《日常应急》等书获冰心儿童图书奖。《急救与保健，你该怎么办——李澍封晔叔叔支招101》《人际关系，你该怎么办——李澍晔叔叔支招101》《安全避险，你该怎么办——李澍晔叔叔支招101》等书，在2008年荣列新闻出版总署向青少年推荐的百种优秀图书名单。 　　 　　刘燕华，中国科普作家协会会员，中国心理卫生协会会员，中华护理学会会员。出生于革命军人家庭，14岁参军，为原北京军区某后勤部正团职干部，上校军衔。对家庭急救，战场救护学、医药养生、中老年护理保健等研究较深。

现代医学证实，老年人适量运动是健康与长寿的重要保障。走步运动最符合老年人的生理结构，一年四季都可以进行，最能做到持之以恒，便于控制强度，安排时间。因而，对于老年人来说，走步相对其他运动更安全、便捷、经济。 《老年悦读丛书·老年健康系列：乐享老年健康走起》针对老年人在走步健身中经常遇到的近百个问题，采用案例分析和谈话交流的方式，以事说理，阐明了步行运动对健康的益处，正确步行的要领，快乐走步与走出效果的方法，步行运动的注意事项等。内容简明实用，道理通俗易懂，是老年步行运动者科学健身的真诚帮手和贴心顾问。