| 作 者： | 柴瑞震 |
| 出版社： | 江西科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 保健/养生 药膳食疗 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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匹兹堡睡眠质量指数测评
深睡眠质量评估表
你是否患上了失眠症？
什么是失眠？
失眠有哪些危害？
导致失眠的原因
诊断失眠的“标准”
失眠的典型症状
失眠常见伴随症状有哪些？
预防失眠，防患于未然
学会记睡眠日记
Part 2 从西医的角度，看看您属于哪种失眠
Part 3 从中医的角度，看看您属于哪种失眠
Part 4 48种助眠食材
Part 5 20种助眠中药材
Part 6 远离会加重失眠的食材、药材
