五禽戏套路图解

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五禽戏是我国汉代名医华华陀模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种禽兽的神态和动作而创编的一种运动健身法。历经世代相传，形成了许多不同流派。本套路是从流传于陕西五禽戏中挑选的36个典型动作组成的，其特点是形象生动，自然活泼，简单适用，科学可靠。虎戏使人体魄强健，体力倍增；鹿戏使人舒展筋骨，灵活腰背；熊戏使人内健脏腑，灵活关节；猿戏使人耳陪目明，心灵手巧；鹤戏使人舒筋拔骨，清心理肺。