你也能战胜糖尿病

第一章 药物控制——驾驭糖尿病的第一套马车

第一节　我被确诊患了糖尿病

第二节　全方位控制糖尿病

一 对2型糖尿病病理机制的认知

二 对2型糖尿病的药物控制

(一)我对血糖控制及有关医学知识的认知

1 血糖控制的标准

2 我的血糖控制过程回顾

(二)我对血压的控制及有关医学知识认知

1 高血压与糖尿病像一对亲兄弟

2 糖尿病并发高血压的危害

3 糖尿病合并高血压患者的药物选择

4 糖尿病患者血压自测窍门

5 糖尿病合并高血压患者特别要注意的事项

(三)我对血脂的控制及对有关医学知识的认知

1 血脂及其来源

2 糖尿病合并高血脂症的类型

3 我患糖尿病后的血脂状态及自我调查

4 对脂肪酸的认知

5 监测血脂，警惕心脑血管并发症

(四)中西医结合用药控制糖尿病

第二章 饮食控制——驾驭糖尿病的第二套马车

第一节 饮食控制在治疗糖尿病过程中的重要性

第二节 糖尿病病人在饮食上的糖类——碳水化合物控制

一 糖类认知

二 糖尿病病人碳水化合物控制的标准

三 医生只能管住我们的用药，管不住我们的嘴

(一)主食控制

1 我的主食控制误区

2 我最终选择的谷物种类

3 我的主食控制量

4 糖尿病病人主食的烹煮方式

(二)我对糖类的控制及代糖

(三)糖尿病病人进食水果的“三把握”

(四)糖尿病病人对蔬菜的控制

1 选择含糖量低的蔬菜

2 对糖尿病有益的蔬菜

3 南瓜降糖质疑

(五)果蔬及其他副食品含糖量测定

第三节　食品的营养成分及生糖指数

一 食品中的脂肪、蛋白质、糖、热量及生糖指数

二 食品中维生素C及胆固醇的含量

三 我对肉、蛋、奶等营养品的掌握

(一)松花蛋

(二)黄鳝

(三)奶蛋类

1 牛奶

2 鸡蛋

(四)肉类

四 我对饮品类的掌握

(一)饮料

(二)茶

1 绿茶

2 黑茶

(三)咖啡

(四)酒类

五 血糖生成指数认知

六 糖尿病病人饮食控制的基本原则——控制总热量

(一)碳水化合物的热量控制

(二)脂肪的热量控制

(三)蛋白质的热量控制

(四)每日总热量计算

七 糖尿病病人要控制钠盐的摄入

第四节 糖尿病患者营养素的补充

一 糖尿病患者适当补充营养素的重要性

二 我多年来补充的营养素(保健品及药物)

(一)抗氧化的勇士——辅酶Q10

(二)血管清道夫——卵磷脂

(三)有益脂肪酸——鱼油

(四)免疫调节剂——蜂产品

1 作用全面的蜂胶

2 “尊贵”的蜂王浆

3 有利于糖尿病病人的蜂花粉

(五)21世纪人类最理想的食品——螺旋藻

(六)我每日吃的多种维生素、微量元素制剂

(七)养阴补气的西洋参

(八)帮助入睡的退黑素

第三章 运动锻炼——驾驭糖尿病的第三套马车

第一节 运动锻炼是治疗糖尿病病人的三大法宝之一

一 运动对糖尿病病人的重要性

二 糖尿病病人运动锻炼的意义

第二节 糖尿病病人科学掌握运动尺度是关键

一 没有科学掌握运动要领对我的伤害

二 糖尿病患者的运动原则

三 糖尿病患者在运动中应掌握的细节

(一)糖尿病病人的运动力度

(二)糖尿病病人体力自测

(三)血糖水平与运动力度

(四)有糖尿病并发症时的运动

(五)糖尿病病人运动中要预防的问题

1 防运动中低血糖

2 防运动猝死

3 防长时间过度脑力劳动

四 我晚年的运动锻炼

第四章 掌握医学知识——驾驭糖尿病的第四套马车

第一节 假如你是糖尿病知识通，定是百岁翁！

第二节 我对糖尿病并发症医学知识的认知

一 糖尿病慢性并发症

(一)大血管病变

1 糖尿病合并高血压

2 糖尿病合并高血脂

3 糖尿病合并脑血管病

4 糖尿病合并冠心病

5 糖尿病足——下肢血管病变

(二)微血管病变

1 糖尿病性肾病

2 糖尿病视网膜病变

3 糖尿病性神经病变

(三)皮肤病变

二 糖尿病急性并发症

(一)酮症酸中毒

(二)非酮症性高渗昏迷

(三)乳酸性酸中毒

(四)低血糖昏迷

第三节　糖尿病与多种疾病的相关性

一 脂肪肝

二 胃麻痹

三 腹泻

四 感染

(一)糖尿病合并泌尿系统感染

(二)糖尿病合并呼吸道感染

(三)糖尿病合并肺结核

五 高尿酸血症

六 失眠

七 口腔疾病

八 甲状腺功能亢进

九 糖尿病患者是某些癌症的高危人群

第四节 我患糖尿病近30年来遇到的并发症的防与治

一 高血压症

二 高血脂症

三 心血管病变

四 早期肾脏损害

(一)我对早期肾损害的认识和筛查

1 我对早期肾损害的认识

2 早期肾损害的筛查及控制

(二)延缓糖尿病肾病的发展

1 严格控制“三高”

2 改善微循环

3 控制蛋白质摄入

(三)保护肾脏的药物

(四)保护肾脏，严防尿路感染

五 糖尿病神经病变

(一)我对神经病变的认识

(二)神经病变的药物控制

六 糖尿病合并口腔疾病

(一)维生素与微量元素缺乏对糖尿病病人牙周的损害

(二)高血糖对牙周的危害

(三)我对牙周疾病的控制

(四)我的牙齿保健

1 口腔卫生

2 补充多种维生素、微量元素

七 糖尿病足坏疽的预防

(一)糖尿病足的高危人群

(二)我对糖尿病足的预防措施

八 糖尿病视网膜病变的预防

九 糖尿病合并白内障

第五章 心态平和——驾驭糖尿病的第五套马车

第一节 善待自己，享受人生

第二节 面对疾病的心态

一 建立信心，遵医嘱是关键

二 科学监测，早检查是关键

三 消除恐惧心理

四 增强保健意识

五 培养豁达人生观

六 “童心”永存

七 情志调养

八 营造和谐家庭

(一)情绪是和谐家庭的命根子

(二)营造美满的家庭氛围

(三)我的婚姻家庭

1 夫妻之间离不开真情

2 疾病监护，老伴优先

3 夫妻之间离不开“忍让”二字

4 和谐家庭离不开儿女孝顺

九 旅游观光，调节心态

十 琴棋书画，陶冶情操

第三节 无家族史的老年糖尿病患者的自我心态调整

结束语

感谢

参考文献