想瘦就瘦的瑜伽

想瘦就瘦的瑜伽
作 者: 郝菲菲
出版社: 天津科技翻译出版公司
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标 签: 普拉提
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

  郝菲菲,从事瑜伽授课工作多年,积累了大量的实际授课经验,对瑜伽有自己独到的理解,对于瑜伽在养生及身体修复方面的作用深有研究,并把瑜伽和传统中医理论有机结合,使深奥的瑜伽理论变得好记易懂。先后多次接受天津电视台、《今晚报》、《城市快报》等多家媒体采访并合作录制瑜伽节目。授课方式自在生动,用简单的练习帮助瑜伽练习者克服畏难心理。真正让瑜伽成为不分年龄、性别都可以轻松从中体验乐趣的一种锻炼方式。

内容简介

从“想”萌生,到“做”而成,轻松享“瘦”,帮你打造完美身段!想瘦就瘦的瑜伽让你迅速消灭水桶腰大象腿,重塑S曲线!神奇的印度瑜伽不仅可以让你拥有迷人的体态,更会让你收获健康、愉悦的身心!

图书目录

半莲花侧展式

脊柱扭转式

蚌式

侧抬腿式

侧展式

丹芭侧展式

风车式

虎式

划船式

举腿收腹式

骑马式变式(一)

骑马式变式(二)

桥式伸展

伸展扭转式

湿婆神式

膝碰耳犁式

英雄侧展

战士变式

战士二式

坐姿侧展