高频情绪练习

高频情绪练习
作 者: 威克斯·金
出版社: 湖南文艺出版社
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作者简介

  [英]威克斯·金:《星期日泰晤士报》畅销书作者,自媒体人和心理导师。威克斯的成长过程中充满逆境,在他很小时父亲就去世了,他在动乱的街区长大,经常遭受暴力对待和种族歧视。大学毕业后,威克斯在网络上分享成长心得,积极和鼓励的话语感染了成千上万的读者,逐渐成为知名的成长导师。 《高频情绪练习》是他的处女作,威克斯以通俗易懂的文字分享他的人生故事、激励人心的励志金句和实用的解决方案。 作者的个人网页:

内容简介

你是否有这样的感觉: 当你乐观自信、积极向上时,总会有好事发生; 当你沮丧难过、焦虑恐惧时,经常会事事不顺。 情绪是一股振动的能量, 你散发出怎样的能量,世界就会怎样回应你。 这是一本练习积极情绪的实用指南,教你清理内在负能量,为情绪排毒。 作者威克斯打破以往人们对情绪的认知:我们不是被动接受消极情绪的伤害的,积极情绪是可以刻意练习的。作者结合自己的人生经历,讲述练习积极情绪的方法和技巧,比如与正能量的人在一起,远离流言蜚语,练习冥想,懂得感恩等。当你改变思考方式,使用积极的语言,练习高频情绪时,你就会收获快乐自在的人生,以更开放、更积极的心态打败生活中的难题。 每个负面情绪背后,都有一个未被满足的内心需求,直面它,放过它,清理它,练习高频情绪,拥抱更自在的自己。 打败情绪小怪兽, 提升高频能量,好事就会发生!

图书目录

序言

写在前面的话

第一部分 关于“振动”

世界会回应你振动的方式。

你散发出怎样的能量,就会收回怎样的能量。

导言/ 002

“吸引力法则”里没提到的事 / 006

“振动法则” / 013

高频率的振动才是“好振动” / 019

第二部分 积极的生活习惯

你所参与的一切事情,

都会通过某种方式影响到你的振动频率。

导言/ 024

跟正能量的人在一起 / 026

换一种身体语言 / 028

让自己喘口气 / 032

他山之石 / 036

不说人坏话,不钻牛角尖 / 039

摄入充足的营养和水 / 045

学会感恩 / 048

读懂自己的情绪 / 054

感受当下 / 061

冥想 / 067

第三部分 将自己放在第一位

如果跟自己的关系都相处不好,

你又怎么指望自己能和别人相处得好呢?

导言/ 076

自我反省 / 080

寻找“好伴侣”,与“有毒”的关系说再?见 / 085

谁是真朋友 / 092

面对家人 / 097

帮助他人 / 103

应对消极的人 / 108

不必讨好每个人 / 118

用你的好振动保护自己 / 121

鼓起勇气,辞掉“有毒”的工作 / 123

第四部分 接受自己

你的人生,不应该有这么多的束缚。

导言/ 128

欣赏自己的外表 / 132

只跟自己比 / 137

欣赏自己的内在美 / 144

为你的成就鼓掌 / 146

尊重你的独一无二 / 148

宽容你自己 / 155

第五部分 目标实现:心态篇

我们的信念,就像是我们用来看世界的镜片;

我们相信什么,就会看到什么。

导言/ 160

积极思维的重要性 / 161

你的思想,造就现实 / 165

探索你的潜意识 / 168

超越思维 / 170

一念之差 / 174

改变你的信念 / 176

确认你的目标 / 181

语言的力量 / 185

想清楚你要什么 / 187

把目标写下来 / 190

畅想成功后的你 / 195

全世界都在支持你 / 200

第六部分 目标实现:行动篇

别拿没时间来当借口。

挤不出时间来做一件事,只能说明这件事对你还不够重要。

导言/ 204

有行动,才有改变 / 207

没有捷径 / 209

坚持才能有成效 / 213

平庸还是优秀? / 216

拖延只会让梦想更遥远 / 218

不必急于求成,慢下来 / 225

眼光放长远,不图一时之快 / 228

担忧无用,保持乐观 / 232

学着顺其自然 / 235

第七部分 痛苦与意义

保持快乐,需要自我控制力。

自控力是一场内在的修行,需要心灵的成长。

导言/ 238

痛苦带来改变 / 242

接二连三的考验 / 244

及早发现警告信号 / 246

更高的人生追求 / 249

金钱是一种能量 / 256

获得真正的快乐 / 260

结语/ 264

写在后面的话/ 267

致谢/ 270