图解瘦身养颜蔬果汁

前言：享“瘦”滋味生活

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自制蔬果汁的十大要诀

果蔬存储面面观

制作蔬果汁常见的10大主角

第一章 清体排净毒素蔬果汁

排除宿便：宿便是肥胖的根源

西瓜苹果梨汁祛火排毒，清热解毒

三果综合汁缓解便秘，预防癌症

草莓花椰汁通便利尿，调节情绪

甜瓜优酪乳消除便秘，增强代谢

猕猴桃梨汁通顺肠道，软化血管

桃子香瓜汁强心固肾，缓解便秘

酪梨水蜜桃汁排除宿便，清体减肥

苹果白菜汁排除毒素，健体防病

石榴苹果汁清理肠胃，缓解便秘

毛豆橘子奶肠胃蠕动，排泄轻松

莓凤葡萄柚汁改善便秘，降压祛湿

苦瓜蜂蜜姜汁清热降火，排毒塑形

南瓜汁调节大便，防脱固发

草莓大头菜瓜汁整肠消食，疏肝解郁

葡萄花椰菜梨汁改善便秘，缓解便秘

葡芹菠萝汁清理肠道，美体降压

双果柠檬汁调节肠胃，预防便秘

甘蔗西红柿汁消暑解渴，通便利尿

苹果香蕉梨汁消除疲劳，排毒养颜

木瓜牛奶蜜汁解脾和胃，护肝排毒

西瓜柠檬汁利尿排毒，告别宿便

胡萝卜梨子汁远离便秘，醒酒护肝

桃子苹果汁清理肠胃，排便顺畅

苹果黄瓜汁排除毒素，全身轻松

清热利尿：毒素排出去，身体瘦下来

葡萄芋茎梨汁化痰祛湿，健脾益胃

西红柿柠檬果汁加速排毒，延缓衰老

苹果大头菜汁清热利尿，全身清爽

芒果柠檬汁促进消化，加快排毒

柠檬柳橙瓜汁通利小便，缓解肾病

葡萄大头菜梨子汁利尿消肿，镇静安神

紫苏菠萝酸蜜汁润畅肠道，美容滋补

马铃薯胡萝卜汁通气利尿，减肥塑身

梨子鲜藕香瓜汁润肺通便，利尿祛暑

大白菜糙米汁通利肠胃，清热解毒

苹果西芹柠檬汁酸甜可口，利尿降压

清爽柳橙蜜汁酸甜适口，清热利尿

菠萝果菜汁通利小便，消除疲劳

香蕉苹果汁润肠通便，利尿排毒

芒果茭白牛奶利尿止渴，去热排毒

卷心菜芒果蜜汁缓解胃病，清除疲劳

桂圆枸杞枣汁排尿解毒，防癌抗癌

柿子胡萝卜汁清热止渴，凉血止血

排毒有妙招：轻松简单排除毒素

桑葚青梅杨桃汁利尿解毒，醒酒消积

山药菠萝枸杞汁强身降脂，排毒瘦身

苹果油菜汁排毒养颜，强身健体

苹果白菜柠檬汁活力瘦身，轻松排毒

柠檬葡萄柚汁排尽毒素，瘦得健康

西红柿芒果柚汁缓解便秘，安神养颜

木瓜香蕉牛奶安神助眠，美体瘦身

苹莓果菜汁养颜排毒，安稳睡眠

草莓芹菜果汁消暑除烦，清利小便

五色蔬菜汁排尽毒素，消除黯沉

卷心菜蜜瓜汁通便利尿，清热解燥

葡萄生菜梨子汁安神助眠，清脂减肥

第二章 纤体消脂瘦身蔬果汁

消脂瘦身：让脂肪无处藏身

草莓柳橙汁健美体态，延缓衰老

草莓蜜桃菠萝汁防治便秘，健胃健体

黄瓜水果汁苗条身材，不畏赘肉

西红柿牛奶蜜瘦身美容，强健体魄

蜂蜜枇杷果汁消脂润肤，整肠通便

麦片木瓜奶昔消脂养颜，抗癌防癌

草莓柳橙蜜汁美白消脂，润肤丰胸

苹果柠檬汁降脂降压，纤体塑形

凤柳蛋黄蜜汁利尿降压，促进消化

酸甜菠萝果汁告别脂肪，重塑体形

排毒纤体：塑造完美身体曲线

胡萝卜香瓜菜汁清热祛燥，安神凝脂

苹果芹菜梅汁敛肺止咳，生津止渴

李子蛋蜜奶排毒塑形，减肥健美

山药苹果优酪乳消脂丰胸，延缓衰老

弥猴桃柳橙汁促进消化，缓解便秘

葡萄菠萝蜜奶轻松排毒，简单减肥

葡萄西芹果汁紧致腹肌，告别肚腩

香瓜苹果蜜汁清香甜美，快速美体

黄瓜柠檬果汁美容纤体，清热解暑

西红柿蜂蜜汁润肠通便，强心健体

菠萝木瓜橙汁清心润肺，帮助消化

萝苹草莓汁告别肥胖，增强体魄

仙人掌葡芒汁轻松减肥，愉快瘦身

香蕉苦瓜果汁降脂降糖，纤体瘦身

调节肠道：肠道畅通每一天

猕猴桃葡萄汁调节肠胃，稳定情绪

葡萄萝梨汁调整睡眠，促进代谢

玫瑰黄瓜饮固肾利尿，清热解毒

西红柿鲜蔬果汁清理肠胃，净化血液

猕猴桃柳橙汁调理胃病，促进消化

蔬菜橘子果汁消积止渴，美容养颜

柳橙蔬菜果汁消食开胃，疏肝理气

马铃薯莲藕汁肠胃蠕动，告别便秘

菠萝草莓橙汁酸甜可口，解暑止渴

柳橙菠萝椰奶香浓顺滑，减肥塑形

甜椒蔬果饮品促进消化，消炎利尿

芒果飘雪凉饮甘甜爽口，健身美体

草莓柠檬梨汁美容瘦身，缓解胃病

绿茶优酪乳清洁血液，预防肥胖

西红柿海带饮品清理肠道，防治肠癌

哈密瓜柳橙汁清热解燥，有利小便

防止水肿：瘦，并健康着

冬瓜苹果蜜汁清热解暑，消肿圣品

小黄瓜蜂蜜饮紧致肌肤，瘦身抗衰

苹果西芹芦笋汁利水消肿，护肝防癌

西红柿优酪乳纤体美容，促进代谢

姜香冬瓜蜜露通利小便，祛除水肿

苹果菠萝果汁降低血压，防止水肿

香菇葡萄蜜汁利尿消肿，预防癌症

西瓜香蕉蜜汁利尿泄水，补体健身

牛蒡活力饮清热解毒，利水消肿

蔬菜精力汁燃烧脂肪，降压利尿

凤柳蛋蜜奶利尿消炎，预防水肿

木瓜哈密汁促进排便，利尿消肿

西红柿芹菜果汁降压抗癌，消食利尿

菠萝芹菜蜜汁排毒利尿，调节肠胃

小黄瓜苹果汁清理肠道，缓解水肿

苹果优酪蜜乳减肥降压，补充营养

……

第三章 补体食疗保健蔬果汁

第四章 养颜美白蔬果汁

第五章 健康养颜花果醋