| 作 者： | 王德良 |
| 出版社： | 电子工业出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一部分
认识情绪，开启智慧的大门
002 人生课题
004 初识情绪
006 情绪的背后
015 情绪的意义
018 心智的成长
021 情绪更容易出现问题的人群
第二部分
放下与建立，重获新生
028 放下责任，建立边界：谁的人生课题
036 放下要强，建立平和：蛇咬尾巴的诅咒
039 放下对抗，建立随性：放松的习惯
044 放下抵触，建立顺通：获得心灵的宁静
048 放下逃避，建立允许：积极地敞开自己
054 放下永恒，建立无常：永恒的无常
057 放下克制，建立欲望：强化意志力
061 放下执我，建立自我：失控的意志力
064 放下忧虑，建立目标：运用意志力
067 放下苛责，建立理解：你我皆凡人
071 放下完美，建立包容：完美的缺陷
075 放下操控，建立自在：心灵的自由
079 放下芝麻，建立西瓜：让头脑更加清醒
081 放下控制，建立容纳：为所当为
084 放下标签，建立客观：照见完整的自己
087 放下性格，建立心态：上帝手中的接力棒
090 放下臆测，建立意识：心里有“鬼”
093 放下坚强，建立柔软：人与人之间心灵的屏障
096 放下依赖，建立担当：谁的责任
100 放下刻板，建立灵活：境由己造
105 放下自卑，建立自信：做回自己的主人
108 放下回避，建立真诚：真诚的力量
111 放下放下，建立放下：放下放不下
第三部分
完整的自我与狭义的自我
116 我的身份
120 情绪的身份
122 信念的身份
125 标签的身份
128 角色的身份
130 欲望的身份
136 念头的身份
140 习性的身份
143 痛苦的身份
第四部分
心灵净化之路
150 心灵地图
152 旧的自己
154 观察性的自己
157 情绪化的自己
160 新的自己
163 正确的自我观察
166 观察性的自己的天敌
171 观察性的自己的训练
175 心智成长四部曲
第五部分
珍贵的品质
186 同情：一个能够给予人力量的品质情绪断舍离——重塑人生的情绪管理法
189 真实：一碗苦口的良药，也是一剂猛药
196 中庸：让你更加智慧，接近圆满
199 敬畏：让你感觉幸福和满足
204 爱：可以治愈一切
208 善：一种积极的力量
213
忍耐力：一种专注的、耐心的、积极的、主动的、
明白的等待
第六部分
人生旅途
220 直面痛苦
223 挑战恐惧
227 感恩失去
232 练习宽恕
236 自我实现
246 生命的课程
