与我们内心的冲突和解

第一章 自我认识：认识内心的冲突__1

1??没有原因的抵触__3

2??如何摆脱标签的限制__8

3??如何摘下面具__14

4??像爱别人一样爱自己__20

5??如何面对创伤事件__26

6??群体性社会偏见__31

第二章 自我成长：认识内心的力量__37

1??如何摆脱假性独立__39

2??突破社交焦虑的限制__45

3??潜能的开发__50

4??寻找价值：找到你的精神支柱__55

5??你比想象中有力量__60

6??走上觉醒之路__64

第三章 原生家庭：依赖与独立__71

1??不让悲剧重演__73

2??甩开被忽视的桎梏__79

3??打开情感枷锁__83

4??你为什么会爱上像父母的人__90

第四章 正向情绪与负向情绪：让你害怕的是什么__97

1??如何改变情绪困扰__99

2??学会说“不”__105

3??不要被病耻感绊住__109

4??接纳自己的一切__114

5??独乐与众乐：和自己的内心对话__122

第五章 打破惯性带给我们的阻碍__129

1??突破为了努力而努力的怪圈__131

2??调整思维模式__137

3??有方向的努力才是正确的努力__142

4??找到自己的时区__148

5??今天与明天：如何打败拖延症__153

第六章 解构友情与爱情：人际交往中的“为什么”__161

1??突破防御，学会“需要”__163

2??如何找到适合的朋友__169

3??边界不可退让__174

4??如何延长友情的保质期__181

5??为什么你会喜欢这个人__187

6??什么是假性亲密关系__194

第七章 执念带来的内心冲突：极简心理学__201

1??断舍离：如何给人生做减法__203

2??执着的心理机制__207

3??打破未完成情结__212

4??如何正确应对压力__217

5??用感恩唤起积极情绪__223

6??如何获得内心的自由__228

后　记__233