图解食物大补宝典（全彩版）

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食补原则 顺应季节话食补 春养肝——温补阳气 夏养心——清热利湿 秋养肺——滋阴润肺祛燥 冬养肾——藏阳保精 根据体质话食补／ 阴虚体质——要滋阴降火 阳虚体质——要温阳益气 气虚体质——要益气健脾 血虚体质——要补血养血 痰湿体质——要化痰祛湿 湿热体质——要清热利湿 血瘀体质——要活血化瘀 气郁体质——要行气解郁 特禀体质——要对症规避 特殊、特异人群话食补／ 儿童——丰富合理，容易消化 女性——养阴为根本 电脑族——抗辐射为先 失眠者——清心安神为要义 肥胖者——要低热量、低脂肪饮食 PART

图解食物大补 春季 春季最佳食物 大葱 大蒜 韭菜 香椿 春笋 黄豆芽 荠菜 青椒 苹果 木瓜 樱桃 鸭血 春季养生食谱 韭菜大米粥 猪肝菠菜粥 糙米野菜粥 枣莲鸡腿汤 洋葱胡萝卜汤 板栗枸杞子乳鸽汤 黄芪排骨汤 乌梅防风鸡汤 鸭血豆腐汤 土豆猪蹄汤 夏季 夏季最佳食物 绿豆 薏苡仁 苦瓜 黄瓜 冬瓜 丝瓜 生菜 番茄 莲藕 豆腐 菠萝 猕猴桃 西瓜 椰子 乌梅 鸭肉 鳝鱼 带鱼 海蜇 石花菜 海藻 夏季养生食谱 薏苡仁绿豆粥 绿豆银耳汤 苦瓜瘦肉汤 酸梅排骨汤 老鸭冬瓜汤 丝瓜番茄汤 莲藕大米粥 ...

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