宅女6周瘦身计划

宅女6周瘦身计划
作 者: 陈铃
出版社: 广西科学技术出版社
丛编项:
版权说明: 本书为出版图书,暂不支持在线阅读,请支持正版图书
标 签: 减肥/瘦身
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
未知 暂无 暂无 未知 0 暂无

作者简介

  陈铃,美国体能协会鉴定官及培训讲师,运动科学体能中心顾问。国际专业证照:ACSM美国运动医学协会(F),NASM美国国家运动医学学会(PT),AFAA美国有氧体能协会,AFAAA-PIC鉴定养成教官,AFAA Mat Science垫上科学教官,AFAA Masternity Fitness孕妇有氧教官,RTS抗阳力训练证照,专业个人健身塑身顾问、健康瘦身专题讲师、有氧师资培训讲师。

内容简介

喜欢赖在家,不喜欢激烈运动——长跑、打球统统不喜欢的宅女们,快开始你的6周瘦身计划吧!毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦身——没钱没空间不再是借口!肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——恼人身材烦恼一次解决!窈窕你的身材,装点你的优雅气质——宅女必修焕采自信乐活瑜伽!

图书目录

你具备纤瘦的资格吗?

  养成生活好习惯,瘦身一点也不难!

 要瘦身更要健康

我要穿细肩带、迷你裙!!!

 先来认识你的肌肉群

 夏日急救营开始了

神奇小药球

气功球

弹力绳

运动水平衡,漂亮水美人

 运动时水分子电解质的补充方式

 全面瘦身大作战

玩过抗力球吗?

乐活瑜伽

毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦!

 Part1 自得其乐拖把操 瘦身食物黑名单

 Part2 活力窈窕毛巾操 有益的瘦身食物

 Part3 元气满满椅子操 健康享“瘦”生活

做运动,健康时尚又美丽