营养认知ABC（小学版）

营养给你健康、智慧和力量

认识营养素

营养贵在全面、适量与均衡

1 小学生对各种营养素的需要是全面和充足的

2 小学生对各种营养素的需要是适宜与均衡的

营养主要来自日常膳食

1 平衡膳食，健康保证

2 粮食——能量的主要来源

3 蔬菜、水果——维生素与矿物质的宝库

4 奶、蛋、肉、大豆——优质蛋白质的来源

5 保证吃好早餐

6 营养午餐好

7 晚餐家适量

大家来学营养知识，人人学会自我保健

1 洋快餐并非选择

2 培养良好饮食习惯

3 白开水是饮品

4 巧做胡萝卜，营养又美味

5 水果不能代替蔬菜

6 糖果与蛀牙

7 冰箱食品太凉

8 吃零食有学问

9 讲卫生，勤洗手

10 喝牛奶，促健康