修长美腿

这本书帮助你解决胖胖腿的烦恼

来看看理想的美健是长得什么样子

选择适合的瘦腿对策法

Test你是属于哪一类型的胖腿族呢？

Part 1

消除胖胖腿按摩操

改善胖胖腿的秘诀

利用按摩来提高代谢功能

脚踝

小腿肚

膝盖周围

大腿前侧

大腿外侧

大腿内侧

屁股曲线

Part 2

消除脂肪小技巧

选择适合你的内衣丝袜的穿法

矫正O形腿，让你拥有一双美腿

轻松走路瘦腿运动

瘦腿泡泡澡

Part 3

瘦腿按摩体操

暖身运动瘦腿操

瘦腿重点体操

脚踝

小腿肚

膝盖周围

大腿前侧

大腿外侧

大腿内侧

屁股曲线

Part 4

瘦腿减肥食谱

你的饮食习惯是否成为胖胖腿的原因呢？

美腿饮食生活五大基本原则

选菜色降低热量VS盐分

调味料盐分VS淡中味料理

Part 5

哑铃VS随时随地做体操

Part 6

腿部和脚部穴位按摩法

腿部减肥急救站

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