环境与健康系列·居家生活环境卫生与健康防护

第一章 家庭住宅的基本卫生要求 / 1

一、房间构成合理 / 1

1．居住空间设计科学 / 1

2．居室布局功能合理 / 3

二、加强室内通风 / 4

1．增大通风换气量的益处 / 4

2．居室通风不良的健康风险 / 4

3．影响室内换气效果的主要因素 / 4

4．特殊情况下的室内通风方式 / 5

三、采光照明良好 / 6

1．良好采光照明的益处 / 6

2．充分利用自然光源 / 7

3．合理选择室内光源 / 7

4．避免“光污染”的影响 / 8

8 居家生活环境卫生与健康防护

四、室内装修环保 / 9

1．室内装修污染的来源及其危害 / 9

2．室内装修污染的应对措施 / 11

五、使用清洁燃料 / 13

1．固体燃料的健康危害 / 13

2．清洁燃料的选择 / 14

六、做好居家环境卫生 / 15

1．及时处理脏衣物和厨余垃圾 / 15

2．定期清洁居室 / 16

3．适当养殖花卉绿植 / 16

七、居室布置整洁 / 17

1．居室布置整洁的好处 / 17

2．居室布置的建议 / 17

八、用水安全便利 / 19

1．用水设计的注意事项 / 19

2．用水设施的安全防护 / 19

3．用水卫生的安全保障 / 20

4．改变不良的用水习惯 / 20

第二章 居家环境的安全防护 / 22

一、厨房的安全防护 / 22

1．日常使用时安全防护 / 22

2．意外伤害的安全防护 / 24

3．儿童的安全防护 / 26

4．老年人的安全防护 / 26

二、卫生间的安全防护 / 27

1．日常使用时的安全防护 / 27

2．电器使用的安全防护 / 28

3．家用化学品使用的安全防护 / 28

4．马桶使用的安全防护 / 29

5．下水管道的安全防护 / 30

6．儿童的安全防护 / 30

7．老年人的安全防护 / 31

三、卧室的安全防护 / 32

1．空调使用的健康防护 / 33

2．装饰材料的健康防护 / 33

3．家用化学品的健康防护 / 35

四、客厅的安全防护 / 36

1．客厅装修的安全防护 / 36

2．家电辐射的安全防护 / 37

3．避免室内吸烟 / 38

4．清洁消毒的安全防护 / 38

五、阳台的安全防护 / 39

1．保持阳台定期通风 / 39

2．正确种植阳台花卉 / 40

3．预防高空跌落 / 41

10 居家生活环境卫生与健康防护

4．阳台环境定期清洁与消毒 / 41

六、物理因素相关的安全防护 / 42

1．减少噪声污染的防护措施 / 42

2．降低电磁辐射的防护措施 / 43

3．室内环境温湿度的调节 / 44

七、化学品的安全防护 / 45

1．水垢的形成机制及防护措施 / 45

2．气味的形成机制及防护措施 / 46

3．金属离子对饮用水质量的影响及防护措施 / 47

八、微生物的安全防护 / 48

1．沙门氏菌的安全防护 / 48

2．军团菌的安全防护 / 49

3．真菌的安全防护 / 49

4．流感病毒的安全防护 / 50

5．诺如病毒的安全防护 / 51

6．原虫的安全防护 / 51

7．螨虫的安全防护 / 52

九、宠物的安全防护 / 52

1．宠物的健康危害 / 53

2．宠物危害的安全防护 / 54

十、病媒生物的安全防护 / 56

1．病媒生物的危害识别 / 56

2．病媒生物传染病的防护 / 56

第三章 家居用品的安全使用 / 58

一、家用电器的安全使用 / 58

1．电源电线的正确使用 / 58

2．家用电器使用环境的维护 / 59

3．家用电器的正确规范使用 / 59

4．家用电器使用的维护要求 / 60

5．家用电器使用的防雷要求 / 60

二、厨房用品用具的安全使用 / 61

1．厨房用品用具的正确使用 / 61

2．厨房用品用具的合理摆放 / 64

三、起居用品的安全使用 / 65

1．起居用品的更换清洗 / 65

2．起居用品的洗涤剂要求 / 66

3．起居用品的防螨要求 / 67

四、室内配饰的安全使用 / 67

1．室内花卉绿植的挑选 / 67

2．室内配饰摆件的放置 / 68

3．室内窗帘的及时清洗 / 69

五、儿童玩具的安全使用 / 69

1．儿童玩具的挑选购买 / 69

2．儿童玩具的大小规格 / 70

3．儿童玩具的风险隐患 / 70

4．儿童玩具的清洁要求 / 70

12 居家生活环境卫生与健康防护

5．填充玩具的整洁卫生 / 71

六、净水产品的安全使用 / 71

1．选择净水器的注意事项 / 71

2．使用净水器的注意事项 / 72

七、空气净化器的安全使用 / 73

1．空气净化器的选择 / 73

2．空气净化器的关键指标 / 74

3．空气净化器的使用与维护 / 76

八、家用消毒剂的安全使用 / 77

1．一般物体表面的清洁消毒 / 77

2．厨房用品的清洁消毒 / 77

3．卫生洁具的清洁消毒 / 78

4．洗衣机的清洁消毒 / 79

5．毛巾、被褥、衣物等纺织品的清洁消毒 / 79

第四章 居家生活的科学防护 / 80

一、儿童的健康防护 / 80

1．合理用眼 / 80

2．均衡饮食营养 / 81

3．保持正确的学习姿势 / 82

4．养成良好个人卫生习惯 / 83

5．坚持适量运动 / 84

二、老年人的健康防护 / 85

1．合理搭配膳食 / 85

2．关注口腔卫生及骨骼健康 / 86

3．加强重污染天气下的个人防护 / 86

4．做好健康管理 / 86

三、孕妇的健康防护 / 87

1．养成良好的生活习惯 / 87

2．户外活动做好个人健康防护 / 88

3．合理搭配膳食 / 89

4．保持良好心态 / 89

四、残障人士的健康防护 / 90

1．失明人士的健康防护 / 91

2．听障人士的健康防护 / 92

3．行动不便人士的健康防护 / 92

4．生活不能自理人士的健康防护 / 93

5．传染病流行期间的健康防护 / 93

五、意外伤害的急救防护 / 94

1．创伤出血的急救防护 / 95

2．呼吸和心搏骤停的心肺复苏 / 95

3．意外触电的抢救 / 96

4．误食误触化学品的急救 / 96

5．一氧化碳中毒的急救 / 96

14 居家生活环境卫生与健康防护

六、自然灾害的自我救助 / 98

1．火灾的自我救助 / 98

2．地震灾害的自我救助 / 99

3．台风灾害的自我救助 / 99

4．洪涝灾害的自我救助 / 100

七、呼吸道传染病流行期间的健康防护 / 101

1．流行性感冒的自我防护 / 101

2．新冠肺炎的自我防护 / 102

八、重大慢性病的紧急救护 / 104

1．心脑血管疾病急性发作的紧急救护 / 104

2．慢性呼吸系统疾病的临时救护 / 106

3．糖尿病的临时救护 / 107

第五章 健康文明的生活方式 / 112

一、合理膳食 / 112

1．营养搭配合理 / 112

2．膳食做到“三减” / 113

3．正确加工和存放食物 / 114

4．节约粮食，文明用餐 / 115

二、戒烟限酒 / 115

1．吸烟的常见健康危害 / 116

2．及早戒烟的益处 / 116

3．过量饮酒的健康危害与预防措施 / 117

三、良好的卫生习惯 / 117

1．注意个人卫生 / 117

2．加强居家通风 / 118

3．保持社交礼仪 / 119

4．做好出行前的健康防护 / 119

5．坚持外出回家后及时洗手 / 120

6．养成垃圾分类的良好习惯 / 120

参考文献 / 122