战胜季节性情感障碍

　　作者简介————————————————————————————————————诺曼·罗森塔尔精神病学家和科学家，20世纪80年代首次提出冬季抑郁症和季节性情感障碍，并率先使用光照疗法，为无数患者带来光明与希望。他在华盛顿大都会区担任临床治疗师与教练，致力于帮助众多患者改善生活质量，提升幸福感。作为一名多产的作家，罗森塔尔在众多权威学术与医学杂志上发表300多篇论文，旨在引导读者找到内在的平静，实现自我治愈，他的畅销作品有《冬日忧郁》（Winter Blues）、《诗歌处方》（Poetry Rx）、《超越》（Transcendence）、《逆境的礼物》（The Gift of Adversity） 和《超级思维》（Super Mind），其中《诗歌处方》入选了《纽约时报》2021年健康生活8大好书榜单。 译者简介———————————————————————————————————— 卫妮武汉大学文学硕士，现任职于华侨大学外国语学院，从事语言文学研究及英汉互译工作。擅长翻译心理学、文学、社科类领域图书。已翻译出版《如何让孩子爱上阅读》和《当代世界与中国》。

一到秋冬就emo？没缘由的心情低落、无精打采，感觉特别累，却总是睡不着，做事很难集中注意力，莫名其妙的焦虑，……如果你也有这些症状，那么你很可能正在经历季节性情感障碍（SAD）——一种与季节变化相关的抑郁症类型，通常在每年相同的季节出现，尤其是在日照减少的秋冬季，并在日照增多的春夏季有所缓解。本书就是为解决SAD而写，为那些深受季节变化困扰的人点亮希望之光。作者罗森塔尔深入解析了不同类型的SAD症状，并结合自己丰富的临床经验，提供了一系列切实可行的建议和方法，包括认知行为疗法、饮食和锻炼方面的建议以及药物治疗等。希望这本书能帮助你克服SAD，找回生命的活力，让你在每个季节都能拥有好心情。