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第一章 百岁老人长寿秘籍
一、白髯飘飘,身形魁梧的新疆老寿星
一一萨迪克。萨伍提
1.叶尔羌河边的大脚板寿星
2. “执子之手,与子偕老”和子孙绕膝的天伦之乐
3.早起晚睡,平常饭食不挑嘴,
喜食葡萄干核桃,爱睡觉
二、孝顺和睦氛围呵护着的老寿星一一王张氏
1.本性善良,家庭和睦其乐融融
2.长寿家族,五世同堂
3.喜吃冰糖喝豆奶,喜欢热水泡脚,天天午休
4.孝顺婆婆爱邻里,一生勤劳,晚年仍然生活自理
5.身体硬朗不娇气,生病“歇歇”不吃药
三、凤凰古城里的寿星老一一田龙玉
1.面红润、细腻无斑,体微丰,发半黑,耳聪目明
2.生育13子都没成人,一生坎坷有爱心
3.起居规律,每日食两餐,喜食甜软
爱吃豆腐、菜汤,喜欢睡前泡脚
4.饮食节制,节约,有爱心
5.做健康形象大使,去毛主席故居
6.很少看病吃药
7.每天爬台阶,常爬石阶勤赶墟,喜欢去外面走走
……
第二章 百岁夫妇长寿秘籍
后记