孕妇和乳母的合理营养问答

孕妇和乳母的合理营养问答
作 者: 于康
出版社: 人民军医出版社
丛编项: 健健康康一家人
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标 签: 孕产百科
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暂缺《孕妇和乳母的合理营养问答》作者简介

内容简介

准妈妈的营养状况不仅关系自身的健康,也关系到胎儿能否健康生长;乳母的营养是否合理,不仅关系自身的恢复,更关系到婴儿能否茁壮成长。因此,孕期和哺乳期营养,对妈妈和孩子健康十分重要。为此,作者着眼于孕妇、乳母特殊时期营养需要,分育龄女性篇、孕妇篇、产妇篇和乳母篇,分别解读她们会遇到的营养问题,提出科学的、合理的解决方案,并附有简便的、操作性极强的参考食谱。本书内容深入浅出,语言通俗易懂,做到了科学性、实用性和可操作性的完美结合,对指导广大孕妇、乳母确保自身营养良好,提高健康水平具有重要的参考价值。

图书目录

育龄女性篇

 女性如何计算理想体重

 女性每日食物知多少

 女性生为什么要多吃蔬菜和水果

 为什么提倡女士喝牛奶

 为什么说肥肉和荤油是女性的大敌

 女性为什么要少吃盐

 如何寻找饮食量与活动量的平衡点

 女性为什么要节制饮酒

 女性为什么要多饮水

 吸烟对女性有何危害

 女性如何享受水果的美味

 保持娇美身材的食物有哪些

 职业女性应避免哪些职业危害

 美容护肤有哪些食疗配方

 长途旅行的女士如何合理进食

 巧克力对女士有何益处

 冬日里女士如何呵护健康

 新婚女性饮食应注意什么

 不同职业对女性的饮食有何要求

 月经期饮食有何原则

孕妇篇

 “两个人用一张嘴吃饭”--妊娠期营养有什么重要意义

 孕期营养对胎儿身体和智力发育有何影响

 为什么胎儿期营养不良的孩子长大易患“富贵病”

 孕期女性有哪些生理改变

 妊娠期需要哪些营养

 孕妇每日膳食中营养素的需要量知多少

 孕期营养有哪些主要原则

 妊娠剧吐是怎么回事

 如何防治妊娠剧吐

 妊娠剧吐时如何安排饮食

 如何采用合适的饮食度过早孕

 治疗妊吐有哪些小验方

 为什么孕妇好吃酸

 什么是最佳酸味食物

 ……

产妇篇

乳母篇