| 作 者： | 郑小锋 |
| 出版社： | 人民体育出版社 |
| 丛编项： | 体育爱好者丛书 |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 体育教育理论与实践 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一部分 散手爱好者需知ABC
一、什么是散手
二、散手运动的由来和沿革
三、散手运动的作用
四、学练散手技术的一般步骤
五、学练散手的要求和注意事项
第二部分 散手的基础知识
一、人体的攻防“武器”
二、主要攻击目标
三、人体易控关节
第三部分 散手的基本技术
一、实战姿势
二、基本步法
三、基本进攻技术
四、基本防守技术
五、防守反击技术擒拿技术
第四部分 散手的基本战术
一、基本战术方法
二、对付不同对手的战术
三、战术的练习方法
第五部分 辅助练习
一、抗打功力练习
二、打击功力练习
三、专项素质练习
第六部分 散手运动常见损伤的处置
第七部分 其它搏击术简介
