| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第1章
机制篇11
大脑的法则① 人就是一个没有耐性的物种3
大脑的法则② “干劲”需要我们主动前去迎接15
大脑的法则③ 能够坚持下去的秘诀,就是欺骗大脑,让苍白球工作起来25
机制篇1小结38
第 2章
机制篇239
开关 B41
开关 E51
开关 R61
开关 71
机制篇2小结82
第3章
试着去做吧83
首先挑战坚持20天!84
01 最初的目标要定得小一点90
02 饭吃八分饱92
03 准备好奖励94
04 在同一时间段去做96
05 从装备入手98
06 沉浸式妄想100
07 拉上小伙伴102
08 找到夸赞自己的人104
09 坚持不下去是很正常的事106
10 自己出钱108
11 与现有的习惯接轨110
12 到人前去做112
13 即使没心思做,也要先过去再说114
14 在乘坐交通工具时去做116
15 为了他人而行动118
16 不忘初心120
参考文献129
苍白球之歌130
后记一(池谷裕二)132
后记二(上大冈留)143
后记三(小池龙之介)146
文库版后记(上大冈留)152