专家指导美丽女人这样吃

专家指导美丽女人这样吃
作 者: 陈伟
出版社: 中国轻工业出版社
丛编项: 现代人
版权说明: 本书为出版图书,暂不支持在线阅读,请支持正版图书
标 签: 食疗
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

  陈伟,现任北京协和医院肠外肠内营养科副主任医师。任中国医师协会营养医师专业委员会常委,中华医学会科普学分会中青年委员,参加国家九五、十五、十一五课题研究工作。发表学术论文十余篇,从事临床疾病的营养治疗、大众健康的宣传教育工作。译著《人体科学》,参与编写《临床肠外与肠内营养》《临床水与电解质平衡》、《经肠营养》《糖尿病防治指南》等多部书籍。现任《中国社区医生》《糖尿病之友》《药物与人》《糖尿病天地》等杂志编委,从事科学普及工作。著有《科学补钙”新”钙念》《营养医生话补钙》《肥胖200个怎么办》《肥胖病的营养康复食谱》《糖尿病患者饮食指南》《糖尿病速配美食套餐》《孕产妇营养132个怎么办》《慢性肾脏病速配美食套餐》等十余部科普书籍。致力于大众健康教育,在中央电视台《健康之路》节目进行保健知识的宣教;北京电视台《健康生活》节目进行营养知识的宣传教育;中央人民广播电台《空中医院》栏目进行健康知识讲座,在《北京晚报》《健康时报》等报纸、杂志发表大量科普文章。协助”好医生”、”双卫网”等网络媒体建立健康知识内容。

内容简介

《专家指导美丽女人这样吃》由知名专家专门为女性挑选健康食材,针对女性关心的各种问题,如护肤、美容、瘦身、经期问题、更年期等等,针对这些女性关心的问题,来推荐最适合的食材,为读者节省挑选的时间。

图书目录

健美篇

我想要的“魔鬼”身材

“饿”成的胖子

我家胖子多

吃饭,我有我习惯

过食咖啡和甜食

缺乏运动

饮食要规律

配餐要合理

烹饪方法要得当

适量饮水

适当的运动

冬瓜

 芹菜

 香菇

 萝卜

食材黑名单

专家重点推荐食材:魔芋海带魔芋豆腐汤

 素炒魔芋

 魔芋烧鸡

 冬瓜排骨汤

 海米冬瓜

 芹菜炒豆干

 香菇烧菜心

 香菇酿豆腐 

 炒萝卜丝

我想要的“日光灯”般的白皮肤

追求立竿见影的效果

光顾美白不防晒

“美白针”白得健康吗?

没有针对性地盲目美白

选对美白护肤品

时刻做好防晒工作

多吃富含维生素C的食物

按摩“美白穴”

番茄

 黄瓜

 杏仁

食材黑名单

……

疾病篇

附录

美丽女人必吃的十大健康

食材:营养素及饮食宜忌

营养素功能常识