| 作 者： | 东映文化 |
| 出版社： | 成都时代出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 瑜伽 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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魔力Pilates
第一章 风靡全球的时尚运动——普拉蒂
第一节 普拉蒂运动之父
第二节 普拉蒂的魅力
第三节 普拉蒂的基本原则
第四节 普拉蒂的特点
第五节 普拉蒂的注意事项及安全指引
第二章 Body我“形”我“塑”——普拉蒂集中营
第一节 基础运动程式
百分百热身
卷动
单腿转圈
球式卷动
单腿伸展
双腿伸展
脊椎前伸
第二节 核心运动程式
百分百热身
卷动
单腿转圈
球式卷动
单腿伸展
双腿伸展
单挺腿
双挺腿
交叉扭动脊椎前伸
摇篮式两腿伸展
螺旋式转动
往复摆动
脖子卷动
单腿踢
双腿踢
……
