瑜伽体式大全

作　者：	刘武
出版社：	成都时代出版社
丛编项：
版权说明：	本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书
标　签：	健身与保健瑜伽/美体

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

　　刘武（不梵），全国瑜伽体位法大赛冠军，中国瑜伽联盟高级瑜伽培训师，世界瑜伽协会中国区教学总监，全国瑜伽丽人大赛评判长，现任中航瑜伽培训学院教学培训总监。

内容简介

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，能协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时，也增加了身体的活力。《瑜伽体式大全》收录了近200个瑜伽体式，详尽讲解每个体式的要点及益处，并按动作难易度编排为初、中、高三大等级，使练习者可循序渐进达到高级阶段。因此，本书适合各个层次的瑜伽练习者，是一本从入门到精通的瑜伽习练经典著作。

图书目录

PART 1 什么是瑜伽？

I、瑜伽，源自哲学归向身心的梵我合一

II、成就智慧和健康的生命修行

PART 2 瑜伽练习的基础元素

I、基础坐姿

II、常用手印

III、瑜伽体式

IV、瑜伽呼吸·收束法·契合法

V、瑜伽冥想

PART 3 初级体式与技法

I、站立

II、前弯

III、后弯

IV、扭转

V、支撑平衡

VI、倒立

PART 4 中级体式与技法

I、立占立

II、前弯

III、后弯

IV、扭转

V、支撑平衡

VI、倒立

PART 5 高级体式与技法

I、站立

II、前弯

III、后弯

IV、扭转

V、支撑平衡

VI、倒立

PART 6 设计自己的瑜伽练习

I、设计练习原则

II、练习提示与注意事项

附录体式练习中的常见问题

I、练习瑜伽体式的误区

II、常见问题