小茶包喝出大健康

Part1 小茶包喝出大健康

01 小小茶包大健康

02 家庭常备基础茶包材料

03 闻香识好茶

04 一分钟自制小茶包

05 办公室必备茶具

06 上班族喝水计划

Part2 上班族必备小茶包

01 口干舌燥怎么办？

生津止渴——枸杞乌龙茶

02 容易疲劳怎么办？

缓解疲劳——沉静田园茶

03 浑身没劲怎么办？

缓解疲劳——桂花绿茶

04 总爱犯困怎么办？

提神醒脑——薄荷甘菊茶

05 眼睛疲劳、干涩、胀痛怎么办？

缓解眼睛疲劳——杞子甘菊茶

06 隐形眼镜一族怎么办？

防治眼睛干涩——玫瑰花红茶

07 咽干嗓子疼怎么办？

保护嗓子——冰糖无花果茶

08 加班熬夜怎么办？

健脾舒筋——绿豆薏仁茶

09 电子辐射太多怎么办？

抵抗辐射——菊花蜜饮

Part3 出差旅行小茶包

01 出门应酬解酒毒

解酒妙招——鲜橙解酒饮

02 风热风寒感冒各有妙招

风热感冒适用——菊花薄荷饮

风寒感冒适用——干姜茶

03 饮食习惯改变容易便秘

治疗便秘——决明子蜂蜜饮

04 饮食不当易腹泻

治疗腹泻——姜丝绿茶

05 消除疲惫 安神助眠

助眠安神——薰衣草绿茶

Part4 24 节气养生小茶包

春饮花茶

春季推荐茶饮——茉莉花茶

立春：

疏肝理气——益脏理气茶

雨水：

益肝肾补气血——红枣枸杞柠檬草茶

惊蛰：

调养气血——清热理气茶

春分：

平衡阴阳——大枣玫瑰饮

清明：

情志调摄——橘络理气茶

谷雨：

健脾祛湿——桂香荷叶茶

夏饮绿茶

夏季推荐茶饮——绿茶

立夏：

养肝护肝——理气绿茶

小满：

祛湿热健脾胃——薏仁山楂茶

芒种：

除湿祛暑——茉莉荷叶茶

夏至：

固阳补水——枸杞防暑茶

小暑：

春夏养阳——清凉薄荷绿茶

大暑：

清热去火——苦瓜蜜茶

秋饮青茶

秋季推荐茶饮——乌龙茶

立秋：

防秋燥去肺火——秋日橘红茶

处暑：

润肺防秋燥——冰糖银耳茶

白露：

去燥清肺热——蜂蜜雪梨茶

秋分：

调养肺脾肾——萝卜茶

寒露：

润肺益胃——木瓜苦荞茶

霜降：

防寒养胃——党参红枣茶

冬饮红茶

冬季推荐茶饮——正山小种

立冬：

敛阴护阳——黄芪红茶

小雪：

益肾藏精——甘麦大枣茶

大雪：

去寒就温——姜枣陈皮茶

冬至：

养阴养肾——玫瑰普洱茶

小寒：

安神养志——五味冰糖茶

大寒：

藏神平阳——菟丝子茶

Part5 家庭必备小茶包

01 养颜补气润肌

红枣酒酿茶

02 祛斑除痘

清火花茶

03 补血补气

桂圆红枣茶

04 抗皱防衰老

蜂蜜金橘茶

05 补气提神

参枣茶

06 强壮筋骨

杜仲茶

07 促进代谢

山楂金银决明子茶

08 养脾补胃

生姜黄芪红枣茶

09 润肺益胃

姜苏茶

10 排毒瘦身

茯苓陈皮茶

11 益肾壮阳

三子补肾养生茶

Part6 妙用小茶包，慢性病常见病一扫光

01 脾胃气虚

党参葛根茶

02 气血虚弱

黄芪防风茶

03 肺气虚弱

人参薄荷茶

04 燥热体质

太子参凉茶

05 阴虚体质

麦冬百合饮

06 鼻塞咳嗽

桂枝杏仁陈皮茶

蜂蜜柠檬红茶

07 咳嗽痰多

川贝雪梨饮

冰橘凉饮

08 喉咙发痒、咳嗽有痰吐不出来

川贝桑叶饮

09 用嗓过度、声带疲劳

菊芍饮

10 口干、口苦

参梅饮

11 上 火

柏子仁茶

荷叶决明子茶

12 脂肪过剩

减肥荷叶茶

13 中 暑

甘草茶

14 头晕头疼

薄荷菩提子花茶

15 烦躁易怒

杞菊决明子茶

16 过度焦虑、健忘

首乌藤红枣茶

琥珀茶

冰糖合欢茶

17 神经衰弱

桂圆红枣银耳饮

安神茶

莲心茶

酸枣仁茶

18 甲状腺肿大，水肿，慢性气管炎

紫明茶

19 女性经期前后不适

百花茶

益母草红糖茶

20 糖尿病调理

山楂决明子茶

21 降血压降血脂

降压荷叶茶

桃仁决明蜜茶

22 预防心血管病

柠檬马蹄汤

附 录

常见茶包食材功效速查