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序
前言
第一章 为什么要禅修静坐
第二章 禅修静坐前的准备
第三章 禅修静坐的姿式和调身运动
第四章 金刚诵与六妙法门
第五章 禅宗的参究法门
第六章 禅修静坐者身心的变化
第七章 禅修静坐与陀罗尼
附:《牧牛图颂》与《牧象图》