协和医生说怀孕

PART 1

C O N T E N T S

目 录

孕早期饮食营养指导/ 002

北京协和医院营养科孕早期带量食谱（孕1 月～孕3 月）/ 002

第一章 孕1 月/ 004

胎儿身体发育/ 004

准妈妈身体变化/ 004

营养与饮食/ 004

日常生活保健/ 008

准妈妈胎教进行时/ 011

职场准妈妈须知/ 013

准爸爸课堂/ 014

孕期不适与疾病/ 016

产前检查/ 019

第二章 孕2 月/ 023

胎儿身体发育/ 023

准妈妈身体变化/ 023

营养与饮食/ 023

日常生活保健/ 028

准妈妈胎教进行时/ 032

准爸爸课堂/ 034

孕期不适与疾病/ 036

第三章 孕3 月/ 044

胎儿身体发育/ 044

准妈妈身体变化/ 044

营养与饮食/ 044

日常生活保健/ 049

准妈妈胎教进行时/ 053

产前检查/ 063

北京协和医院营养科孕中期带量食谱（孕4 月～孕7 月）/ 069

准妈妈胎教进行时/ 086

孕中期

PART 2

第四章 孕4 月/ 070

胎儿身体发育/ 070

准妈妈身体变化/ 070

营养与饮食/ 070

日常生活保健/ 080

孕期不适与疾病/ 090

产前检查/ 094

第五章 孕5 月/ 097

胎儿身体发育/ 097

准妈妈身体变化/ 097

营养与饮食/ 097

日常生活保健/ 100

准妈妈胎教进行时/ 107

职场准妈妈须知/ 109

准爸爸课堂/ 110

孕期不适与疾病/ 112

产前检查/ 114

第六章 孕6 月/ 118

胎儿身体发育/ 118

准妈妈身体变化/ 118

营养与饮食/ 118

日常生活保健/ 122

准妈妈胎教进行时/ 127

职场准妈妈须知/ 129

准爸爸胎教课堂/ 131

孕期不适与疾病/ 132

产前检查/ 134

第七章 孕7 月/ 139

胎儿身体发育/ 139

准妈妈身体变化/ 139

营养与饮食/ 139

日常生活保健/ 144

准妈妈胎教进行时/ 148

职场准妈妈须知/ 151

准爸爸胎教课堂/ 152

孕期不适与疾病/ 154

产前检查/ 158

孕晚期饮食营养指导/ 160

北京协和医院营养科孕晚期带量食谱（孕8 月～孕10 月）/ 160

准妈妈胎教进行时/ 175

职场准妈妈须知/ 177

准爸爸胎教课堂/ 178

孕晚期

PART 3

第八章 孕8 月/ 162

胎儿身体发育/ 162

准妈妈身体变化/ 162

营养与饮食/ 162

日常生活保健/ 166

孕期不适与疾病/ 180

产前检查/ 181

特 别关注：早产儿的科学照顾与喂养/ 185

第九章 孕9 月/ 190

胎儿身体发育/ 190

准妈妈身体变化/ 190

营养与饮食/ 190

日常生活保健/ 194

准妈妈胎教进行时/ 201

职场准妈妈须知/ 203

准爸爸课堂/ 205

孕期不适与疾病/ 207

产前检查/ 208

第十章 孕10 月/ 210

胎儿身体发育/ 210

准妈妈的身体变化/ 210

营养与饮食/ 210

日常生活保健/ 214

准妈妈胎教进行时/ 218

职场准妈妈须知/ 221

准爸爸胎教课堂/ 222

孕期不适与疾病/ 224

产前检查/ 227

分娩前的准备/ 234

顺 产/ 237

无痛分娩/ 241

剖宫产/ 242

分娩中的其他常见疑问/ 244

待产室里的准爸爸要做的事/ 247

分娩 PART 4

附 录/ 254