| 作 者： | 诺斯拉特·佩塞斯基安 张世胜 姚盼盼 |
| 出版社： | 江苏凤凰文艺出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
引言
焦虑没有听起来那么可怕 001
积极心理治疗的独特之处009
如何使用这本书？ 022
第一部分 认识并理解焦虑和抑郁
第一章 焦虑和抑郁的多种面孔
身体的感觉 028
思想的变化 034
行为后果 047
对未来的期待 049
焦虑和抑郁的面具 050
小 结054
第二章 产生焦虑和抑郁的原因
身体因素 057
滥用药物 063
激素变化 066
社会焦虑 067
遗传反应 069
对医学技术的担忧 070
工作压力 071
亲密关系的冲突 076
对未来的恐惧 082
难以适应变化 086
童年时代的阴影 088
良知、道德和负罪感 101
焦虑背后的焦虑 108
焦虑和抑郁的意义 112
小 结114
第三章 克服对心理治疗的焦虑
哪位治疗师是合适的人选？122
第四章 应对焦虑和抑郁的五个阶段
第一阶段 正确理解自己和周围世界 129
第二阶段 正确理解内心和身体的联系 145
第三阶段 我们的行为是可以改变的 164
第四阶段 我们都需要有效交流 198
第五阶段 梦想带来无穷的力量 230
小结：给大家的重要信息234
附录 A 自我观察的日历 240
附录 B 汉密尔顿焦虑量表（HAMA） 250
附录 C 汉密尔顿抑郁量表 255
