| 作 者： | 陈思 |
| 出版社： | 华中科技大学出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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辑一 为什么情绪搞乱了你的人生？
1.你不懂情绪，它就会左右你
2.三种起源，找到情绪来时的路
3.没有不好的情绪，只有不对的方法
辑二 学会情绪处理的万用法宝
1.一个暂停键，阻止快要喷发的火山
2.三个原则，教你正确处理情绪问题
3.四个步骤，高手都在用的情绪处理技巧
4.身心一体，通过情绪释放缓解身体疾病
辑三 改变应对模式，就能掌控情绪
1.一个目标：通过改变情绪应对模式来改变人生
2.两个策略：找到你的情绪构成和应对模式
3.三个要素：如何快速学会转变情绪应对模式？
辑四 从根源解决情绪问题，迎接全新人生
1.了解情绪的两种走向，分类应对更轻松
2.有用但要会用的情绪：对外攻击型情绪
3.需要尽快铲除的情绪：对内攻击型情绪
4.情绪来临时，不妨理性思考一下
5.全新的情绪模式将为你带来全新的生活
辑五 常见的负面情绪以及应对策略
1.愤怒：一位尽职尽责守护我们却从未被欢迎的“哨兵”
2.焦虑：焦虑的最佳伴侣是“想”，最大克星是“做”
3.嫉妒：你不是见不得别人好，你只是觉得自己不够好
4.悲伤：真切而纯粹的悲伤，是告别过去的必经之路
5.后悔：即使重来一遍，你依然会做相同的选择
6.恐惧：恐惧的背面是通往幸福之路
后记
