瘦子房间的秘密

作　者：	沃尔什罗婷以
出版社：	天津教育出版社
丛编项：
版权说明：	本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书
标　签：	减肥/瘦身

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

　　彼得•沃尔什，美国畅销书作家、著名教育心理学硕士。曾在《首映》和《福克斯新闻》等新闻媒体上亮相，也曾为《今日美国》、《纽约时报》和《单纯生活》等报刊杂志撰文，成为刊物最宠爱的报导人物。

内容简介

《瘦子房间的秘密》是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书！作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一，如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时，也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉，更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以，本书并非是一本关于节食的书，而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国，终结传统减肥的全球畅销书震撼上市！无数次减肥后仍不见效果怎么办？！唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦！减肥的最高境界，就是“瘦成一种习惯”！《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法！计算食物的热量、称体重制定严格的体育运动三餐只吃魔鬼减肥餐只会教你快乐、瘦得持久的方法！○想像一下你想要什么样的生活？那是成功的第一步！○不要再让情绪控制你的食量，学习克服情绪的方法！

图书目录

导言太超重了

　肥胖文化

　全都是太多的关系

　杂乱和肥胖其实没什么不同

　要容许残缺的完美

　用全新的接触改变生活

PART 1 你目前的生活

　你到底承担了多少重量？

　没有借口，你就是胖

　肥胖影响我们的生活

　你过的生活会使你发胖

　杂乱会让体重攀升

　健康生活要有条理

PART 2 你梦想的生活

　用选择属于自己的冒险

　从大处着手，眼界会更明确

　你理想中的自己

　别让肥胖阻碍了你的一切

　练习专心吃饭

PART 3 克服情绪

　心智要超越情绪

　吃东西要有感觉

　计划建立新的习惯

　制定一个秘密典范

PART 4 你住的地方

　该要全面清理了

　这是你的家

　来一趟肥胖家庭之旅

PART 5 创造你的厨房　

　乱糟糟的厨房吃不到好食物

　你希望厨房提供什么？

　要控制厨房的“体重”

　让冰箱放应该要放的东西

　好好安置橱柜和抽屉中的用具

PART 6 你储存的食物　

　填满厨房就是填饱肚子的迷思

　要为自己的生活好好计划

　好食物与不好的食物

　从最困难的地方重新开始

　详细计划你的每一餐

PART 7 你准备的餐点

　你想要什么样的晚餐？

　享受吃的乐趣

　准备餐点

　有伴及没伴的用餐方式

　检查你吃饭的地方

　最中肯的提示

PART 8 你的生活　

　每一件东西都互相关联

　过你想要的生活需要练习

PART 9 面对挑战　

　你面对的挑战

　吃的时间及吃多少很重要

　不要作弊

后记享受成功

　天天拥抱理想生活

　挥别大屁股

　要维持瘦的乐趣

　生活惯例不代表无聊

　把肥胖抛到脑后

　理想生活中的理想自己

　坚持下去

致谢