| 作 者: | 黄瑞华 |
| 出版社: | 宁波出版社 |
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| 标 签: | 拳击 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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Part 1 跆拳道概述 一、跆拳道简介 二、跆拳道的发展 三、跆拳道的特点 四、跆拳道的作用 五、跆拳道的精神 六、跆拳道的礼仪Part 2 跆拳道的素质训练 一、热身运动 二、素质练习Part 3 跆拳道的基本步法 一、实战姿势 二、开立步 三、马步 四、换式步 五、弹跳步 六、上步 七、后撤步 八、前滑步 九、后滑步 十、垫步 十一、前交叉步 十二、后交叉步 十三、侧移步 十四、弓步 十五、后弓步(三七步)Part 4 跆拳道的基本手法 一、拳法 二、手刀 三、掌法 四、防守技术Part 5 ...