百变美人塑形全书

必读篇

Part 1 认识中药材

中药材的名称由来

因产地得名／因生长季节得名／因形态得名／因颜色得名

因气味得名／因入药部位得名／因功效得名／因译音得名

因神话传说得名

中药材的四性五昧

四性／五味

中药材的归经

中药材的升降浮沉

中药材的效用之最

Part 2 如何安全使用中药材

中药材的用药禁忌

中药材的副作用／中药材的配伍禁忌／一般禁忌

日常饮食禁忌／患病期间饮食禁忌／怀孕期间用药禁忌

体质特点与用药方式

体质类型寒／体质类型热

体质类型：实／体质类型：虚

煎煮中药的讲究

对药罐的要求／对水的要求／水量

煎药的次数和浓缩程度／火候／煎药的时间

特殊药材的特殊煎法／中药煎煮之前为什么要浸泡

常用中药的家居保存方式

根及根茎类常用药材的保存／动物类药材(饮片)的保存

花类药材(饮片)的保存／果实类药材的保存

其他贵重药材的保存

美容篇

Part 1 宫廷传统保养方法

神仙玉女粉

太真红玉膏

药澡豆

太平公主美容方

莲花美容方

庞三娘美容方

国色天香方

永乐公主美容茶

珍珠美容粉

Part 2 常用美容药材大集合

百合

燕窝

枸杞子

蜂蜜

益母草

当归

黑芝麻

人参

珍珠

何首乌

麦门冬

白附子

白芨

甘草

白芷

茯苓

苦杏仁

灵芝

龙胆草

薏仁

火棘

Part 3 无瑕面部美容方

传统美容配方

美容粉／美容液／美容软膏／美容面膜

药物熏蒸

解决面部水肿

对抗青春痘

改善面色萎黄

消除面部皱纹

告别面容憔悴

拒绝面部皮肤粗糙

缓解皮肤干燥

淡化面部色斑

Part 4 丝般秀发保养秘法

头发枯黄解决方法

防治头皮屑

乌黑秀发

润泽秀发

Part 5 纤纤手是美丽魔法

玉手美容

秀足美容

瘦身篇

Part 1 汉方瘦身重塑您的靓身材

快乐的药材瘦身

肥胖指数计算法

人为什么会发胖

常见食物热量表

Part 2 瘦身药材知多少

疏肝消导类

金银花／姜黄／柴胡／菊花／山楂

利水渗湿类

黄芪／白术／益母草／半夏／薏苡仁

茅根／泽泻／麻黄／枳实／厚朴／茯苓

茵陈／苍术／海藻

泻下类

大黄／决明子／番泻／火麻仁

活血降脂类

女贞子／旱莲草／何首乌／枸杞子／丹参

山茱萸／川芎／桑寄生

Part 3 具有瘦身效果的药方

常用传统瘦身良方

防风通圣丸／消胖美／轻身降脂乐／轻身一号

轻身散／减肥合剂／减肥轻身乐／麻子仁丸

实消痞丸／五苓散／体可轻

对症瘦身良方

方一／方二／方三／方四／方五／方六／万七

方八／方九

Part 4汉方茶饮让您轻松享“瘦”

排毒降脂药草茶

减肥美容茶／蜂蜜番泻叶减肥茶／云苓祛湿茶

山楂银菊茶／山楂减肥茶／健美茶／减脂健身茶

四味减肥茶／荷叶茶／三花茶／灵芝茶／山楂茶

金银瘦身茶／保健减肥茶

疏导减重汉方茶

决明子茶／消肥茶／美人茶／消脂茶／薏仁茶

何首乌茶／二陈竹叶茶／菊花茶／陈皮茶

纤瘦茶／消脂饮／桑白皮饮／七日减脂茶

Part 5中药材瘦身药浴DlY

粗盐浴

绿茶浴

温热双享浴

咖啡矿物玲珑浴

精油窈窕特工浴

高温浴

保健篇

Part 1 汉方药材保健

药材保健源远流长

汉方药材养生诀

益智健脑养生药方

天麻川芎雨前茶／人参条／桂髓鹌鹑汤

脑功能减退食疗方／脑清茶／灵芝薄荷饮

龙眼洋参饮

提神明目健康饮品

益肾明日饮／决明茶调散／玄参炖猪肝

银耳冰糖茶／菊花龙井茶／杞子菊花茶

润喉美声保养良方

薄荷茶／合欢胖大海／茅根茶／白梨茶

茶树根汤／护齿茶／桂花茶／菊花茶

浓茶／涫茶／益气润喉饮／咽炎一号

沙参麦冬饮／罗汉杏仁饮／蝉蜕茶

菊花甘草茶／桑菊开咽饮

保肝护胃调理汤剂

和胃安神汤／平安汤／清滋安神汤

加味八珍汤／枣仁琥珀汤／加味交泰丸

姜汁鳊鱼／益气保元饮／党参鸡颈汤

马鞭草蒸蘑菇／清胆利石汤／红枣红糖蜇皮汤

蓉菟丝猪腰汤／滋肾安神汤／七子丸

枸杞子杜仲鹌鹑汤／参茸枸杞乌龟汤

归芪熟地羊肉汤／人参胡桃鸡

温手暖足护理汉方

附子酒／何首乌猪肝片／当归牛尾汤

十全大补鸡汤／鹿茸杞子乌鸡汤

千斤狗脊牛筋汤／杜仲骨碎瘦肉汤

萝卜红枣羊腩汤／加味二妙散

Part 2 传统四时养生

春季养生保健

夏季养生保健

秋季养生保健

冬季养生保健

Part 3 古老而时尚的药浴保健

薄荷澡

菊花澡

蓟草澡

葛根澡

桑叶澡

茵陈艾草澡

Part 4 益气养神，赶走疲劳

如何赶走疲劳

治疗疲劳妙法

Part 5 战胜失眠，养出好精神

全面了解失眠

治疗失眠良方

附录