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译者序 觉知的力量VII
前 言 发现“可能性”的惊人力量 XV
第一章 能让时光倒流的“逆时针”实验
勇于质疑，保持觉知 013
打开思路，让充满可能性的世界自动呈现 016
第二章 人生真的有无限可能性
追求确定性是一种可怕的心态 030
你不必时时“遵医嘱” 032
千万不要百分百相信医学诊断结果 034
第三章
认为世界是稳定不变的，是一种稳定性错觉
用反芝诺悖论征服所谓的“不可控” 044
勿让已知的理论和思想遮蔽你的双眼 049
时刻关注变化，激发觉知状态 050
不要成为病症的俘虏 ， 病症永远不是稳定存在的 053
留意变化，用心关注，保持觉知 056
第四章 到底是谁为健康标准设了限？
别纠结，健康标准是因人而异的 069
科学研究得出的结论是概率，而非绝对事实 072
积极的心态能直接影响我们的健康状态 076
极端的变化：回归 080
症状不是疾病的可靠线索 082
慎重思考医生的“隐形决策” 085
不要随意给自己的病症贴标签 091
你对待疾病的观念才是健康与否的关键 095
第五章 重新定义医疗规则
努力自行解决问题的人更健康 106
加强交流，尤其是面对面的人际互动 113
第六章 当心！医生的话具有操控力
生于希望，死于绝望 126
健康的观念可以激活健康的行为 136
第七章 不要让诊断结果成为自我实现的预言
不要用医学标签把自己定义为“病人” 161
健康指标只是一个参考值，不代表真正的健康状态 168
所有语言和数字背后都隐藏着不确定性 170
第八章 不要迷信任何一位“专家”
医生也会误诊，适当参考其他医生的“第二意见” 179
不要过度依赖医生，要成为自己的健康专家 183
第九章 保持觉知，终身成长
更加有觉知地对待人生的老年阶段 195
无意义和有意义的回忆 199
变老并不意味着衰退，需要改变的是消极心态 201
保持觉知能让我们长寿，反之亦然 204
“过度帮助”会让老年人丧失掌控感，陷入习得性无助 209
老年人要增强自主性，不要武断地对自己的健康下结论 212
用觉知应对变化，发现更多的可能性 215
第十章 让觉知帮助我们永葆青春
事事用心，事事留意，活在当下 223
多角度看待健康状态，拥有“觉知健康”的思维 228
与医生互动，做一个有觉知的学习者 231
尊重不确定性，质疑极限是否存在 234
致谢 237
